+7 (495) 227 05 00

Консультации гипнолога,
аудиогипноз

Вы перестанете испытывать искушение выкурить еще одну последнюю сигаретку, потому что взамен этого Вы будете ощущать удовольствие от лучшего самочувствия, хорошего запаха изо рта и от Вашей одежды, от энергии, которая раньше уходила на зависимость от сигарет, борьбу с собой и самообвинения, а теперь станет доступной для других областей жизни.

Главная » Групповая терапия

Групповая терапия

Как проходит групповая терапия и тренинги?

Приглашаем в психотерапевтическую группуПомимо индивидуального консультирования в практике психотерапии существует групповая терапия. Обычно это мини-группы до 6 человек, или стандартные группы от 6 до 12 человек, желающих решить какие-то схожие проблемы. Например, группа для людей, желающих избавиться от лишнего веса или группа для тех, кто хочет избавиться от зависимости или группа для людей, желающих улучшить навыки общения, или же для тех, кто хочет научиться управлять стрессом. Группу ведет один тренер или ведущий. Участники взаимодействуют и получают помощь и поддержку не только от тренера, но и друг от друга, что значительно усиливает эффективность занятий. Группа может собираться раз в неделю в течение, например, шести недель, или тренинг может проходить в интенсивном формате – каждый день в течение четырех-пяти дней. Групповой формат, хотя и не дает Вам преимущества общения с психологом один на один, как в индивидуальном консультировании, имеет свои плюсы.

Преимущества групповой терапии

Участники группы делятся с Вами впечатлениями, мыслями, чувствами и эмоциями, которые вызывает у них Ваша ситуация. Вы сможете посмотреть на свою проблему с точки зрения разных людей, что дает Вам возможность расширения сознания, более полного понимания своей ситуации, роста и перемен к лучшему.

Наблюдая за тем, как другие справляются с подобными проблемами, Вы сможете быстро добавить в свой арсенал новые методы поведения и решения проблем. Это эффективно, так как позволяет смоделировать ситуацию, прежде чем применять тот или иной способ в жизни. На примере других участников Вы сможете увидеть, как, когда и в какой ситуации работает этот метод.

Пример: Мария слушает рассказ Татьяны, о том, насколько конструктивнее оказалось сказать мужу, что его поведение ранит ее чувства, чем просто обижаться и молчать, как раньше. Мария начинает представлять, что и она может тоже попробовать вести себя таким образом со своим мужем. Она может также попробовать эту новую для себя стратегию поведения в группе, с одним из участников мужчин.

Групповая терапия более дешевая. Занимаясь с несколькими людьми одновременно, тренер может снизить обычную плату. Обычно групповая терапия в два - три раза дешевле, чем индивидуальная.
Групповая терапия развивает навыки общения. В наше время очень многое зависит от умения общаться с другими людьми. Многие люди используют занятия в группе для улучшения своих социальных навыков, даже если это и не является главной темой занятий группы. Лидер группы, тренер, часто помогает людям научиться общаться с другими членами группы более искренне и эффективно. Это неизбежно приводит к приобретению участниками группы новых социальных навыков, которые они могут использовать в повседневной жизни.

В отличие от индивидуальных сессий, групповая терапия дает возможность взаимодействовать с другими участниками группы, а также пробовать новые навыки поведения в безопасных условиях группы, при поддержке ее участников и тренера.

Почему некоторые люди не решаются на групповую терапию?

Некоторые люди, которые раньше не пробовали заниматься в группе, побаиваются этой идеи. Бывает достаточно нелегко поделиться интимными подробностями своей жизни даже один на один с консультантом, а уж рассказывать о себе (и своих проблемах!) перед группой из шести незнакомых людей может казаться просто невозможным. Тем не менее, многие, кто решаются попробовать групповые тренинги, очень быстро начинают чувствовать себя комфортно и становятся активными участниками группы. В группе процессы изменения и достижения результата могут протекать быстрее за счет поддержки друг друга участниками и командного духа, возникающего в группе.

Принципы безопасности и конфиденциальности групповой терапии

В группах подбираются участники различных возрастов, мужчины и женщины, принадлежащие к разным социальным группам (работники офиса, домохозяйки, руководители, фрилансеры и т.д.), которые могли бы никогда не встретиться в повседневной жизни. Это особенно важно для тех, кто неуверен в себе или страдает от социальной тревоги (испытывает сильную тревогу при общении с незнакомыми людьми). Например, молодой человек, страдающий от тревоги и неуверенности в себе, может увидеть в такой группе, как к нему относится привлекательная молодая женщина, авторитетный человек старше него или мужчина ровесник. Когда такой молодой человек начинает понимать, что многие его страхи не имеют ничего общего с реальностью, может начаться процесс истинного духовного роста.

На наших занятиях мы придерживаемся принципа конфиденциальности – Вы можете представиться остальным членам группы так, как сами решите. Например, «Я – муж своей жены» или «Я – мать шестнадцатилетнего сына». Кроме того, все члены группы заключают контракт о том, что все, что происходит на занятии, останется строго между ними.

Важно понимать, что именно Вы определяете, насколько Вы готовы раскрыться перед другими членами группы. Никто не в праве, а также не в состоянии заставить Вас рассказать свои самые сокровенные чувства и мысли, если Вы сами не хотите этого. Однако, чем больше Вы расскажите о своих чувствах и переживаниях, тем больше помощи и поддержки сможете получить. Участники группы в процессе работы обучаются лучше структурировать свое время, а также обучаются ставить цели и достигать результаты.

Вы посещаете занятия в одно и то же время и чувствуете себя частью общности людей, вместе добивающихся одной общей цели. Вы видите, что и другие люди переживают подобные трудности в жизни, и это помогает найти силы, чтобы вместе справляться с проблемами. Вы получаете поддержку других членов группы, и в то же время понимаете, что оказывая поддержку и помощь другим людям, Вы делаете лучше и свою жизнь!

 
Яндекс.Метрика
Авторские права | Контакты | Публичный Договор-Оферта
© 2009-2015 Гипнолог Е.Ю. Вальяк. Все права защищены.
г.Москва, м. Университет, Университетский проспект д. 9, подъезд 13А.
Тел.: +7 (495) 227-05-00 E-mail: gipnosalphacentr@gmail.com. Создание сайта.