+7 (495) 227 05 00

Консультации гипнолога,
аудиогипноз

Вы перестанете испытывать искушение выкурить еще одну последнюю сигаретку, потому что взамен этого Вы будете ощущать удовольствие от лучшего самочувствия, хорошего запаха изо рта и от Вашей одежды, от энергии, которая раньше уходила на зависимость от сигарет, борьбу с собой и самообвинения, а теперь станет доступной для других областей жизни.

Главная » Лечение заболеваний гипнозом » Гипнотерапия тревоги » Тревожность. Виды тревоги

Тревожность. Виды тревоги

Виды тревоги:

• Тревога перед экзаменами и публичными выступлениями.

Для того, чтобы успешно сдать экзамен, выступить перед публикой или победить в соревновании необходимо, чтобы вы были в тонусе, а ваша центральная нервная система находилась в состоянии оптимального возбуждения.

Однако, если возбуждение достигает уровня тревоги, это снижает способность к концентрации, и результат будет прямо противоположным. Возникает страх перед публичными выступлениями.

Этот вид тревоги связан со страхом быть негативно оцененным другими людьми, страхом унижения, непринятия другими людьми, или со страхом не соответствовать своим стандартам. Сюда можно отнести тревогу, связанную с профессиональной деятельностью человека. Многие люди боятся, что не смогут должным образом справятся с задачей, порученной им на работе, и, как результат, их деятельность будет негативно оценена.

Тревога при встрече и взаимодействии с незнакомыми людьми или социальная тревога.

Для маленьких детей и дошкольников страх перед встречей и взаимодействием с незнакомыми людьми – это нормальная стадия развития. Мы все проходим через эту стадию в процессе формирования навыков общения. У взрослых людей – это называется социальной тревогой, вносит определенные ограничения в социальную жизнь и может перерости в социальную фобию (социофобию). Этот вид тревоги также связан со страхом быть негативно оцененным значимыми людьми, страхом унижения, непринятия другими людьми, страхом не соответствовать своим стандартам или чувством неполноценности.

• Тревога при принятии решений.

Когда мы принимаем какое-то решение, мы отказываемся от других, возможно, не менее привлекательных возможностей. В то же время, принимая решение, мы берем на себя ответственность за свое решение. Этот вид тревоги может быть связан со страхом принятия ответственности, ощущением собственной беспомощности, зависимости, отсутствием самостоятельности и уверенности в своих силах, чувства одиночества, своей ненужности, изолированности и непричастности к обществу, миру.

• Тревожность, как черта характера.

В этом случае тревожность – это уже черта характера. Человек с повышенной тревогой тревожится всегда, почти независимо от ситуации. Изменить характер сложнее, на это требуется больше времени.

• Тревога, как результат пережитой травмы.

Бывает так, что человек не занимается сознательным прогнозом тех или иных событий, но почему-то испытывает непонятную тревогу, ожидая какого-то неопределенного опасного события. Такой человек может проснуться среди ночи от собственного крика, не понимая, что произошло, и чего он испугался. Обычно это – результат пережитой ранее психологической травмы или потери.

• Тревога, как оборотная сторона контроля.

Тревожные люди стремятся контролировать себя и окружающих, они не выносят неопределенности. Это люди, обладающие такими чертами: стремление к безупречности, идеализм, нервозность, повышенная возбудимость, слишком строгое восприятие критики, постоянное чувство вины, повышенная эмоциональность, завышенные ожидания, нерешительность, нетерпимость к ошибкам, ощущение угрозы здоровью, беспокойное прогнозирование, стремление все контролировать. Для избавления от тревоги и восстановления здоровья таким людям необходимо научиться ослаблять контроль, отдыхать и расслабляться.

• Тревога, как средство избегания эмоционального конфликта.

Бывает так, что человека что-то не устраивает в отношениях с окружающими людьми или в себе самом, но он или она пытается не замечать проблему и откладывает важный разговор в долгий ящик. В таких случаях внутри человека копится эмоциональное напряжение, которое он по каким-то причинам боится вывести наружу. Это внутреннее эмоциональное напряжение создает неприятное состояние тревожности и может привести к развитию фобии.

• Экзистенциальная тревога.

Знаменитый датский философ Серен Кьеркегор определяет экзистенциальную тревогу, как «головокружение от свободы». Известный психолог Отто Ранк писал, что физиологическая травма рождения становится для каждого из нас прародительницей экзистенциальной тревоги и порождает одновременные страх и стремление человека быть существом отдельным и самостоятельным, быть индивидуальностью и отличаться от других. Экзистенциальная тревога – это состояние, в котором человек осознает, что когда-то его может не стать. Это осознание может привести к возникновению тревоги, у которой может быть три основные причины:  страх смерти, страх морального несоответствия (вина и боязнь осуждения) и страх бессмысленности или пустоты жизни. В современном обществе наиболее распространена тревога, связанная с потерей смысла жизни. Для того, чтобы справиться с этой тревогой, необходимо осознать ее и принять конечность жизни человека, как неизбежное условие существования человека на земле.

Как справиться с тревогой?

С тревожностью можно успешно бороться. Проблема заключается в том, что часто люди просто не знают, что у них есть возможность выбора: бояться или перестать бояться. Тревожные состояния основаны на страхах: страхе быть отвергнутым, страхе не соответствовать определенному уровню, страхе унижения, страхе смерти и других. Страх публичных выступлений, например, это самый распространенный страх на нашей планете. Это явление - побочный эффект нашей системы образования. Школа воспитывает детей, которые боятся и нервничают, когда им приходится выступать перед классом, потому что учителя пытаются унизить их и доказать, что они не выполнили домашнее задание. Чтобы избавиться от страха перед публичными выступлениями, нужно научиться слушать себя, чтобы точно знать, что вы говорите, а также проверять реакцию слушателей. К сожалению, большинство людей сосредотачиваются на собственной нервозности, на своем заикании. Чем больше внимания они уделяют своему страху, тем больше пугаются. Чаще всего люди просто не знают, что имеют возможность выбора и могут повернуть тревожность вспять. Люди испытывают стресс, продолжая прокручивать негативные образы и вырабатывать негативные чувства. Однако страх можно одолеть, если начать осознавать свои чувства ими.

Для того, чтобы научиться управлять своими чувствами и избавиться от тревоги, вы можете воспользоваться гипнозом - эффективным современным методом. Гипнотерапия дает превосходные результаты, потому что в этом методе терапии воздействие осуществляется непосредственно на бессознательную часть разума. Несмотря на существовавшие до недавнего времени предрассудки и мифы о гипнозе, сегодня все больше и больше образованных и успешных людей обращаются к этому методу психологической помощи, чтобы сделать свою жизнь лучше. Если вы потратите немного времени на изучение принципов гипноза, то сможете составить свое независимое мнение об этом методе, и, возможно, вам захочется воспользоваться всеми преимуществами, которые предоставляет гипнотерапия.

Скачать БЕСПЛАТНО пробный гипноз для снятия стресса!

 
Яндекс.Метрика
Авторские права | Контакты | Публичный Договор-Оферта
© 2009-2015 Гипнолог Е.Ю. Вальяк. Все права защищены.
г.Москва, м. Университет, Университетский проспект д. 9, подъезд 13А.
Тел.: +7 (495) 227-05-00 E-mail: gipnosalphacentr@gmail.com. Создание сайта.