+7 (495) 227 05 00

Консультации гипнолога,
аудиогипноз

Вы перестанете испытывать искушение выкурить еще одну последнюю сигаретку, потому что взамен этого Вы будете ощущать удовольствие от лучшего самочувствия, хорошего запаха изо рта и от Вашей одежды, от энергии, которая раньше уходила на зависимость от сигарет, борьбу с собой и самообвинения, а теперь станет доступной для других областей жизни.

Главная » Лечение заболеваний гипнозом » Здоровье и долголетие » Техника глубокого дыхания

Техника глубокого дыхания


Дорогой друг! Позволь задать тебе вопрос:

Что такое жизнь? Чем жизнь отличается от смерти?

Как мы проверяем, жив ли человек, если он попал, например, в серьезную автомобильную катастрофу и лежит без сознания?

Мы смотрим, не шевелится ли он, и самое главное - проверяем, дышит ли он. Итак, жизнь - это дыхание и движение.

Дыхание для нас - это вопрос жизни и смерти. Каждому из нас знакомо восхитительное ощущение, которое дает выздоровление после долгой болезни. В самый первый день, когда к нам возвращается привычное здоровое состояние, мы способны в полной мере почувствовать простое удовольствие от здорового, энергичного тела, удовольствие от того, что мы живем и дышим полной грудью.

Как же это все-таки здорово - глубоко вздохнуть! - радуемся мы.

 

Однако человеку свойственно быстро забывать это чувство простого удовольствия от здорового тела, а полноценное глубокое дыхание очень быстро под воздействием современной жизни, полной стрессов и переживаний, превращается в прерывистое, поверхностное и неглубокое. Это ведет ко многим проблемам - начиная от замедления метаболизма, различных заболеваний и заканчивая притуплением чувств и эмоций, депрессии, клаустрофобии и агорафобии. Человеку с поверхностным дыханием не хватает тепла и энергии. Такой человек холоден, скучен и бесчувственен.

Большинство людей дышит плохо. Этому мы учимся еще в детстве. Помнишь, когда ты чего-нибудь боялся в детстве, то инстинктивно сдерживал дыхание? Мы сдерживали дыхание, чтобы остановить плачь, когда этого требовали взрослые. Мы сжимали горло, чтобы подавить крик, отводили назад плечи и напрягали грудь, чтобы сдержать гнев. В результате каждого из этих маневров дыхание сдерживалось и ограничивался объем вдоха. Это происходит в стрессовых ситуациях и со взрослыми людьми. Мы сдерживаем дыхание по многу раз в день даже в таких незначительных стрессовых ситуациях, как вождение машины, написание письма или ожидание собеседника. При поверхностном дыхании в мозг поступает недостаточное количество кислорода, поэтому часто в стрессовых ситуациях людей как бы "заклинивает", мысли начинают блуждать и сложно сосредоточиться.

Неполноценное дыхание рождает тревогу, раздражительность и напряженность. Оно вызывает такие проблемы, как клаустрофобия и агорафобия, панические атаки или ужас. Появляются проблемы со здоровьем, сексуальностью, возникают мышечные и энергетические блоки. Снижение поступления кислорода в клетки мозга вызывает психические отклонения.

Возможно, ты уже слышал что-то о технике глубокого дыхания? Вернуть физическое и психическое здоровье, равновесие и гармонию можно, заново научившись правильно дышать. Для этого можно освоить технику глубокого дыхания. Что же такое техника глубокого дыхания? Если говорить коротко, то это - освоение твоим телом нового способа дыхания, при котором воздух поступает во все отделы легких, от верхних до самых нижних, а также в живот. Лучше делать это под присмотром специалиста либо используя аудио сопровождение к выполнению техники глубокого дыхания, так как освобождение дыхания ведет к высвобождению всех тех чувств и эмоций, которые сдерживались с помощью сдерживания дыхания. У многих людей выполнение упражнений по освобождению дыхания вызывает слезы или чувство тревоги. Но это - необходимый этап на пути к здоровью и радости.

Освоение техники глубокого дыхания зарядит тебя энергией, продлит жизнь. Все мы знаем, как выглядит полный жизни и здоровья человек: глаза горят, мышцы тела в тонусе, цвет лица красивый, и все тело словно бы вибрирует энергией. Все это будет и у тебя, если научиться глубокому дыханию.

 
Яндекс.Метрика
Авторские права | Контакты | Публичный Договор-Оферта
© 2009-2015 Гипнолог Е.Ю. Вальяк. Все права защищены.
г.Москва, м. Университет, Университетский проспект д. 9, подъезд 13А.
Тел.: +7 (495) 227-05-00 E-mail: gipnosalphacentr@gmail.com. Создание сайта.