+7 (495) 227 05 00

Консультации гипнолога,
аудиогипноз

Вы перестанете испытывать искушение выкурить еще одну последнюю сигаретку, потому что взамен этого Вы будете ощущать удовольствие от лучшего самочувствия, хорошего запаха изо рта и от Вашей одежды, от энергии, которая раньше уходила на зависимость от сигарет, борьбу с собой и самообвинения, а теперь станет доступной для других областей жизни.

Главная » Саморазвитие и самосознание » Осознанные сновидения

Осознанные сновидения

Секрет осознанных сновидений

В психологии хорошо известна ценность сновидений для получения важной информации бессознательного разума и отслеживания хода терапевтического процесса. При удачной терапии можно наблюдать, как меняются сновидения пациента, и подсознание на образном языке сновидения говорит о снятии внутренних блоков, ограничений и беспокойств по мере того, как пациент решает какие-то важные проблемы в жизни. Гораздо меньше людей знают об осознанных сновидениях и способах их использования.

Термин осознанные сновидения описывает феномен, когда вы понимаете, что видите сон, продолжая при этом спать и участвовать в сновидении. Научившись вовлекать свое сознание в процесс сновидения, вы можете контролировать события, происходящие в сновидении и менять его ход.

Зачем это нужно? Есть масса возможностей для использования этого состояния измененного сознания. Например, с помощью техники осознанных снов вы можете избавиться от ночных кошмаров, тренировать свое тело физически, принимать важные решения, раскрыть творческий потенциал и перенести свои новые способности в жизнь, или даже получить психотерапевтический эффект, скажем, избавиться от страха или фобии.

В осознанном сновидении вы можете решиться испытать то, что сейчас кажется невозможным для вас в реальной жизни, оценить свои реакции и найти выход из этих ситуаций, а после этого перенести свой опыт в свою обычную жизнь, используя его в реальных ситуациях и укрепляя уверенность в своих силах. Как известно из психологии, во сне активизируется бессознательная часть психики, которая в состоянии бодрствования практически полностью недоступна, но при этом оказывает мощное влияние на наше здоровье и самочувствие.

Многие наши страхи, ограничения и болезни рождаются именно из-за конфликта содержания бессознательного разума и той части разума, которая доступна нам в обычном бодрствующем состоянии. Научившись в осознанном сне решать свою проблему, вы изменяете свое бессознательное, и тем самым избавляетесь от связанных с этой проблемой страхов, ограничений и болезней в реальной жизни. Например, если во сне вы научитесь летать, вместо того, чтобы падать, вы сможете перенести испытанное при этом чувство уверенности и ощущение свободы в повседневную жизнь и избавитесь от связанного с падением страха.

Итак, с помощью осознанных снов вы можете программировать свое подсознание, обучаться новым навыкам и развивать свои способности, воплощать в жизнь свои мечты и исследовать различные сферы сознания. Есть два способа заниматься осознанными сновидениями. Первый – это направлять свое сознание из внешнего мира во внутренний мир сновидений, сохраняя при этом осознанность. При этом вы намеренно вызываете состояние сна, эта техника очень похожа на технику гипноза. Однако если вы новичок в гипнозе, и если у вас нет опыта медитации, вам может понадобиться некоторое время на то, чтобы научить свой разум продолжать оставаться в бодрствующем состоянии в то время, как вы спите.

Другая техника осознанных сновидений – это позволить себе заснуть, а потом проснуться внутри сна, понимая при этом, что вы спите и ваше сознание сместилось в другое измерение реальности, где вы можете немедленно испытать все, что представите в своем воображении, где ни время ни пространство не являются преградами. Во сне вы можете делать многое, что невозможно в жизни, например, летать. Но это вы можете делать только тогда, когда уверены в том, что спите. Поэтому для того, чтобы использовать технику осознанных сновидений, вам необходимо гарантированное подтверждение того, что вы спите.

Чтобы получить такое подтверждение вы можете, например, посмотреть на циферблат часов, запомнить, сколько времени, потом быстро перевести взгляд на другой предмет, а после этого снова быстро посмотреть на часы. Проделайте это три раза, и если вы спите, то каждый раз на циферблате вы увидите разное время. Или вы можете использовать такую технику: вы можете взять книгу или лист бумаги с текстом и прочитать первое предложение. Потом быстро перевести взгляд на другие предметы, и снова быстро посмотреть на это предложение. Сделайте так три раза. Если текст на странице остался неизменным, то вы находитесь в бодрствующем состоянии, если же текст каждый раз меняется, то вы спите.

Для того, чтобы легче и быстрее научиться осознанным снам можно воспользоваться аудио гипнозом, сопровождающим вход в осознанное сновидение. В сеансе аудио гипноза "Осознанные сны" используются пост-гипнотические внушения, которые помогают вам запрограммировать свой разум так, чтобы увидя во сне какой-то условленный знак, вы поняли, что спите. Аудио гипноз также поможет вам поддерживать состояние осознанности во сне вместо того, чтобы просыпаться сразу после того, как вы понимаете, что спите.

После того, как вы научитесь технике осознанных сновидений, все, что вам будет необходимо для того, чтобы войти в осознанное сновидение – это намерение, решение, что вы войдете в осознанное сновидение, в то время, как ваше тело погрузится в сон.

Достигнув состояния осознанности во сне сначала ведите себя как наблюдатель, не вмешиваясь активно в процесс сновидения, так как без достаточного опыта активное вмешательство может привести к пробуждению. Постепенно добавляйте в свои сны сознательный контроль и изменения, и вскоре вы освоите искусство осознанных снов!

Если вы будете избегать причудливой или фантастической направленности в своих снах, то сможете придать своим осознанным сновидениям полезный для себя смысл, испытывая во сне то, что вам хотелось бы испытать в реальности, но что пока вам недоступно. Если вы хотите, чтобы позитивные изменения наступили в вашей реальной жизни, вы можете сначала спроектировать это в осознанных сновидениях, и вскоре вы увидите реальные изменения к лучшему!

Читайте статью об осознанных сновидениях в газете "Труд" с комментариями Елены Вальяк: "Странники в царстве Морфея", автор Дмитрий Писаренко.

 
Яндекс.Метрика
Авторские права | Контакты | Публичный Договор-Оферта
© 2009-2015 Гипнолог Е.Ю. Вальяк. Все права защищены.
г.Москва, м. Университет, Университетский проспект д. 9, подъезд 13А.
Тел.: +7 (495) 227-05-00 E-mail: gipnosalphacentr@gmail.com. Создание сайта.