+7 (495) 227 05 00

Консультации гипнолога,
аудиогипноз

Вы перестанете испытывать искушение выкурить еще одну последнюю сигаретку, потому что взамен этого Вы будете ощущать удовольствие от лучшего самочувствия, хорошего запаха изо рта и от Вашей одежды, от энергии, которая раньше уходила на зависимость от сигарет, борьбу с собой и самообвинения, а теперь станет доступной для других областей жизни.

Главная » Саморазвитие и самосознание » Образ тела: сознательный и бессознательный

Образ тела: сознательный и бессознательный

пластическая хирургияПластическая хирургия: до и после

Многие пластические хирурги знают о существовании следующего феномена: большое количество их пациентов, которые с помощью операции уже избавились от какого-либо физического дефекта, продолжают вести себя и чувствовать себя так же, как если бы у них этот дефект все еще был. Изучая этот феномен, ученые сделали вывод, что истинные перемены – это нечто, что берет начало изнутри, и лишь после этого отражается снаружи. Психологами была разработана концепция, которую назвали "образ тела".

А вы как думаете, каким вас видят другие люди?

Ваш образ тела – это, коротко говоря, ваше восприятие себя, того, как вы выглядите, своей привлекательности и сексуальности. Это некий мысленный образ своего тела, который вы создаете внутри себя, и он может соответствовать тому, как окружающие воспринимают вас, а может и нет. Образ тела оказывает мощное воздействие на личность и во многом определяет наше поведение в обществе, несмотря на то, что часто он оказывается сильно искажен. 

На образ тела могут оказывать воздействие как эмоции и настроение, так и какие-то забытые детские переживания, то, что вам внушали о вашей внешности ваши родители и другие родственники и многое-многое другое. Негативный или искаженный образ тела – это довольно распространенное явление в наши дни, когда средства масс медиа настолько превозносят внешнюю красоту и устанавливают порой недостижимые для физически здорового человека стандарты красоты.  Поэтому не удивительно, что большинство молодых женщин, и немало мужчин, чувствуют неуверенность, связанную с тем, как выглядит их тело или лицо. Негативный образ тела может не только привести к пищевым расстройствам, но и оказывать серьезное влияние на образ жизни и взаимоотношения с окружающими. Например исследования показали, что беспокойства по поводу своего тела могут снижать способность к обучению и удовольствие от секса как у женщин, так и у мужчин.

При этом обратите внимание, что у каждого человека есть 2 представления о своем теле: сознательное и бессознательное. У психически стабильных людей сознательный образ тела обычно более или менее соответствует реальности, у людей с психическими расстройствами (например, у страдающих булимией или анорексией), искажен не только бессознательный, но и сознательный образ своего тела. Бессознательный образ тела может быть искажен и у психически стабильных людей, в среднем он отличается от реальности на 20-25%.

Это удивительно, но факт: внутренний образ тела с течением времени подменяет реальность человека, вне зависимости от объективных фактов. Это особенно хорошо можно проследить на примере больных анорексией. Даже несмотря на то, что их вес чрезмерно низкий, они продолжают верить, что весят слишком много, и даже каким-то невероятным образом находят для себя подтверждения этого.

Большинство людей даже не задумываются о том, каков их образ своего тела. Поэтому очень часто попытки изменить свою внешность к лучшему ни к чему не приводят, и результаты, даже они если и наблюдаются какое-то время, так никогда и не закрепляются. Есть и такие люди, кто знает о важности позитивного отношения к своему телу, но и они могут столкнуться с тем, что скатываются к своему прежнему недовольству собой из-за чьих-то небрежно брошенных слов или случайного взгляда в зеркало. Если вы уверены в своей непривлекательности, то во всем будете искать подтверждения этой своей уверенности. Может развиться мнительность, и тогда вам даже может казаться, что смеющиеся рядом люди смеются именно над вашими физическими недостатками, в то время как они могут просто рассказывать друг другу анекдоты.

Какие факторы влияют на создание негативного образа своего тела?

Чтобы понять, какие факторы могли повлиять на создание вашего внутреннего телесного образа, ответьте на следующие вопросы:

  • Я часто критикую себя?
  • Я перфекционист?
  • Я имею привычку сравнивать себя с окружающими?
  • Я сужу о людях по их внешности?
  • Какие открытые и скрытые послания о своей внешности я получил от своей семьи, друзей, общества?

Создание позитивного образа своего тела начинается с изменения своего отношения к себе. Вы не можете бороться с образом своего телесного "Я", но вы можете изменить его внутри себя. Если вы намерены стать тем человеком, каким на самом деле хочется быть, вам необходимо научиться думать о себе, как о таком человеке, видеть себя, как такого человека, и, самое главное, чувствовать себя таким.

Важно осознавать, что наше отношение к любым вещам в жизни можно изменить. Мы можем научиться менее критично относиться к себе, не сравнивать себя с окружающими и избавиться от перфекционизма. Мы можем научиться не обращать внимание на стереотипы и ценить свои врожденные качества. Мы можем выбирать тех друзей, которые ценят нашу личность, и избегать тех, кто склонен критиковать или осуждать нас. Мы можем позволить себе подбирать такую одежду и прическу, которые будут помогать чувствовать себя комфортно и выглядеть лучше. Помните, что образ нашего тела – в нашем уме, и именно мы создали его, поэтому только мы сами можем изменить его.

Посмотрите на это цветущее дерево справа:

  • А теперь подумайте, какое оно? Красивое? Уродливое? Или какое-нибудь еще?
  • Когда вы оценивали это дерево, думали ли вы о нем, как о едином целом, или разглядывали по отдельности каждую веточку, каждый листик и корешок?
  • Если бы вы могли подойти к нему и увидели бы увядший лист или помятый цветок, поменяли бы вы свое мнение обо всем дереве?

Глядя на дерево, вы воспринимаете его, как единое целое, и даже несмотря на то, что у отдельных его частей могут быть какие-то дефекты, в целом это цветущее дерево производит благоприятное впечатление.

Возможно, вас это и удивит, но точно так же вас воспринимают окружающие!

Люди воспринимают вас как единое целое, а не как сумму отдельных частей: руки, ноги, голова, тело. Так устроен человеческий мозг – воспринимать объект целиком, будь то человек, или дерево. Поэтому те дефекты, которые могут подрывать вашу уверенность в себе и самооценку, в большинстве случаев заметны только вам, а окружающие скорее всего не обращают на них никакого внимания или замечают их в последнюю очередь (часто только после того, как вы сами им на эти недостатки укажете несколько раз!). Поэтому, чтобы изменить свой образ тела, в первую очередь необходимо научиться любить себя и принимать себя таким человеком, каким вы являетесь, повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Изменив свой образ тела, вы сможете изменить к лучшему и свою внешность!

Здесь работает принцип: что внутри, то и снаружи. Подсознательный телесный образ с годами все прочнее закрепляется внутри человека, мешая делать то, что на самом деле хочется делать, быть тем, кем хочется. В вашей реальной внешности, как в зеркале отражается ваше отношение к себе. Эта мысль кажется вам невероятной? Тогда вспомните, сколько раз тяжелые мысли, стресс или беспокойства не давали вам делать то, что полезно для вашего тела, и что могло бы значительно улучшить ваш внешний вид? Здоровый образ жизни, отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя, хорошее настроение – да много еще чего есть хорошего, что способно реально улучшить как вашу фигуру и лицо, так весь ваш облик в целом. Многие из уничтожающих нашу личность и здоровье убеждений и привычек поселились в подсознании еще в раннем детстве. Затем они могут претерпеть серьезные изменения в подростковом возрасте, после чего наши убеждения, восприятие себя и поведение обычно остаются теми же самыми на протяжении всей жизни. Просто подумайте, в какой среде вы выросли. Как эта среда сформировала ваш сегодняшний образ мыслей? Наполнила ли она вас любовью, оптимизмом, позитивностью, здоровьем, жизненными силами и ощущениями счастья? Если да, вы – счастливый человек, если нет, то можете им стать. Потому что сейчас вы можете выбирать, как вам прожить свою жизнь.

Если вы не знаете, как это сделать, воспользуйтесь гипнозом. Сеансы гипноза помогут вам научиться любить и принимать себя, заботиться о себе, обрести чувство уверенности и понимание своей уникальности. Поймите: если вы недовольны своим внешним образом, это означает, что когда-то вы позволили внушить себе неуверенность и страх – осознаете ли вы это или нет. С помощью силы позитивных внушений и последующих позитивных изменений наш организм способен на многое – проходит целлюлит, тело становится стройным, начинают расти волосы, проходят прыщи и угри, рассасываются рубцы, разглаживаются морщины, проходят болезни. И что особенно важно при недовольстве своей внешностью – вы наконец сможете стать уверенным в себе человеком, принять и полюбить себя. А это самое ценное качество, которое на бессознательном уровне сразу улавливают окружающие, и которое люди называют шармом, харизмой, внутренним светом и истинной красотой.

Вы можете быть спортивным или неспортивным, ухоженным или неопрятным, красивым или некрасивым, худым или полным, здоровым или больным, умным или глупым. Все это зависит от вас, неважно, что говорили или давали вам понять другие люди, когда вы росли. Гипноз может помочь вам постепенно внедрить в подсознание и закрепить внутри себя новый образ своего тела, вслед за чем вы с удивлением будете наблюдать, как меняются к лучшему ваши привычки, ваши мысли, ваша внешность и вся ваша жизнь.

 

 

 

 
Яндекс.Метрика
Авторские права | Контакты | Публичный Договор-Оферта
© 2009-2015 Гипнолог Е.Ю. Вальяк. Все права защищены.
г.Москва, м. Университет, Университетский проспект д. 9, подъезд 13А.
Тел.: +7 (495) 227-05-00 E-mail: gipnosalphacentr@gmail.com. Создание сайта.