+7 (495) 227 05 00

Консультации гипнолога,
аудиогипноз

Вы перестанете испытывать искушение выкурить еще одну последнюю сигаретку, потому что взамен этого Вы будете ощущать удовольствие от лучшего самочувствия, хорошего запаха изо рта и от Вашей одежды, от энергии, которая раньше уходила на зависимость от сигарет, борьбу с собой и самообвинения, а теперь станет доступной для других областей жизни.

Главная » Тексты гипноза » Индукция гипноза «Дыхание через пальцы рук»

Индукция гипноза «Дыхание через пальцы рук»

Скрипт индукции «Дыхание через пальцы рук».

Сейчас я попрошу Вас сконцентрироваться на своем дыхании на несколько мгновений. Интересно, сможете ли Вы представить себе одну довольно странную идею? Это очень странная идея. Интересно, можете ли Вы вообразить, что Вы можете дышать через кончики своих пальцев? Просто представить эту довольно странную идею о том, что Вы можете дышать через кончики своих пальцев? Представить, что Вы можете чувствовать, как воздух поступает в Ваши руки, сначала довольно медленно.
Возможно, вызывая ощущение легкой вибрации или покалывания в руках, или, может быть, в ладонях. Да, хорошо.
И затем просто представить, как это ощущение продвигается медленно вдоль рук, через локти, просто представить, как этот приносящий комфорт и расслабление поток воздуха продвигается через локти, в верхнюю часть рук, заполняет плечи, обе руки, оба плеча, может быть, снова обнаруживая это ощущение легкого покалывания или легкой вибрации, может быть, в локтях или в верхней части рук на этот раз, и затем продвигается в тело и ниже, в ноги, и через бедра, через колени, в икры и щиколотки. Очень хорошо.
И снова может возникнуть это ощущение легкого покалывания или легкой вибрации, там, ниже колен. И дальше, через щиколотки, поступая в ступни ног, и выходя их ног через пальцы ног.

И может прийти ощущение глубокого спокойствия и легкости, которое может вызвать эта довольно странная идея о том, что Вы можете дышать через пальцы своих рук. Да. И, возможно, уже чувствуешь, как воздух свободно движется через все тело, одним целостным, приносящим тепло и комфорт потоком без какого-либо направления. И потому что у этого потока воздуха нет какого-либо направления, воздух движется через все тело единым приносящим комфорт и покой потоком. И то спокойствие и расслабление, которое приносит вдох, просто никак не взаимодействует с напряжением и стрессовыми ощущениями, которые на выдохе выходят из тела. Покой и расслабление, которые становятся все глубже с каждым вдохом, просто никак не взаимодействуют с напряжением и неприятными ощущениями, которые на выдохе выходят из тела. Очень, очень хорошо.
Поэтому с каждым вдохом, с каждым словом, которое произносит мой голос, Вы обнаруживаете, что Ваше тело и разум становятся все более и более расслабленными, погружаясь все глубже в приятное комфортное состояние транса. Возможно, сейчас начиная замечать вес своей головы и как она ощущается на спинке кресла. Размышляя, не увеличится ли этот вес по мере того, как состояние будет становиться все более и более комфортным, а транс все глубже и глубже. Отмечая вес своих стоп, как они соприкасаются с поверхностью, и размышляя, не будет ли и вес стоп тоже увеличиваться просто по мере того, как Вы думаете об этом.
А некоторые люди могут обнаружить это ощущение полного расслабления в теле, которое ощущается так, как если бы Вы буквально начали погружаться все глубже в кресло, и, погружаясь все глубже в кресло, это может ощущаться так, как будто что-то мягкое и приятное обволакивает тело со всех сторон. И можно позволить себе полностью расслабиться. Хорошее ощущение. Чувство глубокого покоя и надежности. Защищенности. Глубокое расслабление, которое становится все глубже с каждым вдохом, с каждым словом, которое произносит мой голос. По мере того, как Вы продолжаете вдыхать воздух через пальцы рук, позволяя этому приносящему покой, тепло и расслабление потоку воздуха свободно проходить через все тело и выходить через пальцы ног.

И это то, что Вы можете делать для себя в любой момент, когда захотите или когда это необходимо.
Для этого можно просто занять удобное комфортное положение, закрыть глаза, и просто представить, как Вы вдыхаете воздух через пальцы рук, представляя, как этот поток воздуха приносит покой и расслабление всему телу. Затем выдыхая через пальцы ног, и каждый раз на выдохе просто повторяя про себя: «Расслабься сейчас…»
Просто говоря себе на каждом выдохе: «Расслабься сейчас…», начиная с этого момента, Вы запускаете бессознательный механизм расслабления всего тела и разума, и как только Вы произносите фразу «Расслабься сейчас…» в пятый раз, Ваше тело и сознание становятся более спокойными и расслабленными, чем когда-либо раньше.

 

© 2010-2011. Автор сайта гипнотерапевт Е.Ю. Вальяк. Все права защищены. Перепечатка, продажа или распространение текстов гипноза, а также продажа или распространение аудио файлов, размещенных на сайте Альфа-Центр, запрещены.

 
Яндекс.Метрика
Авторские права | Контакты | Публичный Договор-Оферта
© 2009-2015 Гипнолог Е.Ю. Вальяк. Все права защищены.
г.Москва, м. Университет, Университетский проспект д. 9, подъезд 13А.
Тел.: +7 (495) 227-05-00 E-mail: gipnosalphacentr@gmail.com. Создание сайта.