- Описание
- Характеристики
- Отзывы о продукте
- Задать вопрос
-
Аффирмации для поднятия самооценки помогут вам изменить свое мышление так, чтобы научиться ценить себя и верить в свои способности и возможности.
Аффирмации для поднятия самооценки - это позитивные утверждения, которые предназначены для ежедневного прослушивания. Когда вы будете часто слышать эти позитивные установки, вы будете постепенно привыкать к этим идеям, и через некоторое время начнете чувствовать, что то, о чем говорится в аффирмациях - это про вас. Это происходит потому, что так устроена психика человека: все, что мы долгое время и часто слышим, мы постепенно начинаем принимать, как нечто привычное, а через какое-то время вам даже покажется, что так было всегда. Именно так работает реклама, и на этом основано действие аффирмаций. Кроме того в этой записи я применила специальный эффект, который поможет позитивным установкам легче проскользнуть в ваше подсознание. Поэтому при прослушивании первой части этой программы вы будете слышать, что фразы как будто бы сплетаются друг с другом, накладываются друг ни друга. В этой части записи я буду обращаться к вам, как бы говоря с вами, и делать позитивные внушения. Во время прослушивания этой части повторять фразы за моим голосом не нужно. Достаточно просто слушать.
Во второй части те же самые аффирмации я буду произносить от первого лица и оставлю вам время, чтобы повторять эти слова за мной, если вы этого захотите.
Данную запись необходимо прослушивать каждый день, от одного до нескольких раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных и автоматических движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый "когнитивный диссонанс" - то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть и чувствовать себя. Даже если такое произойдет, это - ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.
Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой - изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций - это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.
Также хочу порекомендовать прослушивать курсом с этими аффирмациями сеансы гипноза "Исцеление внутреннего ребенка", сеанс гипноза "Как поднять самооценку", "Ментальные блоки", "Как отпустить негативные эмоции", "Позитивное мышление", "Развитие индивидуальности", "Принятие себя" .
Тем не менее, аффирмации не является чудом, в результате которого вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы вы понимали: только при регулярном прослушивании аффирмаций и стремлении к достижению результата, этот метод окажется на самом деле эффективным для вас. Читайте больше о пользе позитивных аффирмаций здесь.
Автор: гипнолог Елена Вальяк.
-
Длительность 21 мин. Размер файла 19.25 МБ -
|
Лена
|
|
Хочу поделиться обратной связью после прослушивания aффирмаций "Как поднять самооценку".
Аффирмации прослушиваются легко. Повторяла про себя, вдумчиво. Очень понравилось, что на все прослушивание уходит всего 20 минут и это время всегда можно найти. Сеанс наполняет энергией и ощутимым внутренним спокойствием. Нет паники, беспокойства и хаоса в душе, с которыми я часто ездила на встречи и переговоры. И, что удивительно, прослушивание всегда приносило мне положительные результаты и концентрацию на важных вопросах при переговорах. Ушло ощущение маленькой беззащитной и потерянной девочки, с которым я жила много лет и которое часто мешало мне достичь желаемого и быть на равных с коллегами и партнерами. Очень благодарна Елене. До прослушивания ее гипноаудио никогда не верила ни в гипноз, ни в силу аффирмаций. Как оказывается и показывает мой опыт - это действительно работает! |