Гипноз и самогипноз

Как устроена психика человека?
Многие великие умы задавались этим вопросом. В 19 веке Фрейд первым предложил теорию о разделении человеческой психики на сознание и бессознательную часть. В дальнейшем многие ученые развивали эту теорию, соглашаясь или споря с Фрейдом и внося свои изменения и дополнения. Но с основной мыслью согласны практически все исследователи и по сей день: да, действительно существуют две сферы психики, выполняющие различные функции и порой даже конфликтующие между собой.

Посудите сами, как часто вы наблюдали, что ваши поступки или поступки кого-то, кого вы знаете, расходятся со словами. Да, возможно, наблюдая за этим со стороны, кому-то захочется объяснить все это человеческой забывчивостью, ложью или коварством. Но припомните, разве у вас не бывало такого: вы твердо и абсолютно искренне принимаете решение с понедельника начать новую жизнь (пойти в спортзал, бросить курить или, например, записаться на курсы иностранного языка), но ...

Эрик Берн, всемирно известный психотерапевт, говорил, что все мы играем в игры. Что он имел в виду? Конечно не игру в шахматы или пазлы. Речь идет о том, как люди играют чувствами и эмоциями: своими собственными и чужими. И происходит это из-за того, что мы все живем по шаблону, по определенному сценарию, можно даже сказать, как будто во сне. Большую часть своей жизни мы реагируем на происходящие в настоящем события автоматически, так, как привыкли это делать, даже если это не приносит нам счастья. Мы как бы выучили правила своей игры, и ни на шаг не отступаем от них, хотя эти правила и написаны только в нашей собственной памяти. Если вы привыкли чувствовать например обиду или вину, тревогу или страх, то вы можете поехать в отпуск в прекрасное место, проснуться утром в удобной кровати, выглянуть в окно и увидеть солнце и безоблачное голубое небо, услышать шум волн, но несмотря все это почувствовать себя глубоко несчастным человеком.

Техника визуализации

Как научиться правильно визуализировать или, говоря более простым языком, направленно мыслить образами? Описанные ниже простые упражнения для визуализации помогут вам улучшить свои навыки визуализации. Многим людям кажется, что они не могут визуализировать. На самом деле они могут это делать, но им необходимо какое-то время делать специальные упражнения для развития этой способности, чтобы научиться тому, как визуализировать желаемую реальность правильно. Вам потребуется совсем немного практики, и вы научитесь визуализировать легко и быстро. Ниже вы найдете некоторые упражнения для развития этой способности, кроме того я предлагаю вам скачать сеанс гипноза "Как правильно визуализировать", с помощью которого вы сможете легко и комфортно обучиться технике визуализации. Также здесь вы узнаете, как использовать направленное мышление образами для медитации и как технику для расслабления.

Что такое аутогенная тренировка?

Основой аутогенной тренировки является самогипноз - способность, которая есть у каждого человека. Независимо от того, задумывались ли вы об этом или нет, вы можете гипнотизировать себя и делаете это довольно часто в своей обычной жизни.

Сначала немного фактов из истории создания аутогенной тренировки. В начале 1900-х годов нейропсихолог Оскар Фогт заметил, что некоторые его пациенты сами себя вводят в гипнотическое состояние. Фогт назвал это состояние самогипнозом. Такие пациенты в меньшей степени утомлялись, испытывали меньше напряжения и страдали от меньшего количество психосоматических расстройств (например, головных болей), чем другие. Немецкий психиатр Иоганн Шульц применял гипноз в работе с пациентами. В 1932 году он изобрел аутогенную тренировку на основе наблюдений Фогта. Шульц обнаружил, что пациенты, которых он гипнотизировал, испытывали два основных ощущения: тепло, разливающееся по всему телу, и тяжесть в конечностях и торсе. Аутогенная тренировка Шульца представляет собой комплекс упражнений, с помощью которых вызываются эти ощущения и, вследствие их появления — самогипноз.

Техника использования позитивных аффирмаций

Развитие позитивного взгляда на мир и себя в мире - одна из наиболее мощных стратегий для улучшения жизни. Используя техники позитивного мышления, визуализацию и позитивные аффирмации, вы сможете достичь практически всего, чего захотите (достаточно важно, тем не менее, иметь реалистичные цели и желания). На работе можно использовать эти техники для того, чтобы развивать профессионализм и здоровую уверенность в себе, конкурентоспособность. В личной жизни эти техники помогут изменить к лучшему здоровье, отношения с людьми и снова начать чувствовать радость и вкус жизни.

О создателе эриксоновского гипноза, Милтоне Эриксоне

"Большая часть нашей жизни определяется бессознательным". Милтон Эриксон.

Многие не знают, что кроме классического гипноза, когда гипнотерапевт авторитарно указывает Вам, что делать и чувствовать, сегодня существуют и другие, более современные и эффективные методы гипноза. Эриксоновский гипноз назван так по имени своего создателя, Милтона Эриксона (1901-1980гг), получившего мировое признание в качестве психотерапевта-практика. Его подход к изменённым состояниям сознания лёг в основу как эриксоновского гипноза, так и нейролингвистического программирования (НЛП). Оба эти метода относятся к суггестивной психотерапии, дающей быстрый стратегический результат.

Медитация - это одна из дошедших до нас из глубины веков духовных практик, направленных на развитие своих способностей и духовный рост. Медитация - это союз со своим внутренним "я", который помогает расширить сознание и связаться с бесконечным вселенским источником света и мудрости. Она дает человеку понимание себя в целом - а это именно то, к чему стремится любое направление психологии и психотерапии - обретение целостности личности. Медитация дает множество преимуществ: укрепляется здоровье, уравновешивается психика, снижается уровень стресса, обостряется интуиция и экстрасенсорные способности. Есть мнение, что медитация делает человека интровертным, лишает интереса к повседневной жизни. Это не так. Если человек уравновешивает свои дела, он обнаруживает, что медитация и обыденные дела сочетаются и обогащают друг друга. Регулярные занятия медитацией (например, с помощью аудио медитаций) укрепят ваш дух и придадут веру в успех.

Чакра - что это такое?

Слово чакра — санскритское. В нашей культуре оно означает энергетический центр. Из этого выражения понятно, что чакра, как и энергия, невидима и что она сосредоточена, собрана вокруг некоего центра. Физическое тело окружено невидимым тонким телом, которое называют также эфирным или жизненным телом. Это энергетическое тело состоит из множества тончайших линий, окружающих все физическое тело. Именно они соединяют тело с энергией Космоса и Земли, питают и оживляют его. Есть семь точек, где концентрация энергии намного выше; они называются главными центрами энергии, или чакрами. Они расположены вдоль позвоночного столба, начиная от копчика и заканчивая макушкой. Они связаны с физическим телом через соответствующие железы. Естественно, эти железы чрезвычайно важны для правильного энергетического функционирования всего человеческого организма. Раскрытие чакры - это установка энергетической связи между ней и чакрой, расположенной ниже нее.

У каждого человека есть уникальная способность, которой многие не пользуются и даже не знают о ее существовании - способность к визуализации. Что же такое визуализация? За этим красивым словом скрывается наша способность воображать и представлять, и эта сила настолько огромная, что вы можете с помощью нее создавать свою собственную вселенную. Воображение - это способность создавать образ или идею чего-то нового. Представление - это когда вы вспоминаете и вызываете в своем воображении образ или идею чего-то, что уже было в вашей жизни.  Вы можете научиться создавать "счастливые случайности" в своей жизни, используя силу визуализации. Для этого мы используем силу воображения и создаем в своем мозгу образ того, что мы хотим достигнуть или получить.

Дорогие друзья! Позвольте задать вам вопрос:

Что такое жизнь? Чем жизнь отличается от смерти?

Как мы проверяем, жив ли человек, если он попал, например, в серьезную автомобильную катастрофу и лежит без сознания?

Мы смотрим, не шевелится ли он, и самое главное - проверяем, дышит ли он. Итак, жизнь - это дыхание и движение.

Дыхание для нас - это вопрос жизни и смерти. Каждому из нас знакомо восхитительное ощущение, которое дает выздоровление после долгой болезни. В самый первый день, когда к нам возвращается привычное здоровое состояние, мы способны в полной мере почувствовать простое удовольствие от здорового, энергичного тела, удовольствие от того, что мы живем и дышим полной грудью.

Как же это все-таки здорово - глубоко вздохнуть! - радуемся мы.

Меняйте свою жизнь к лучшему с помощью гипноза!

Гипноз известен людям со времён глубокой древности. Им в различных формах пользовались разнообразные целители, шаманы, служители религиозных культов и фокусники. Наверное, поэтому многие люди до сих пор связывают гипноз с мистикой. И на самом деле, может быть довольно трудно понять, как ещё у гипнотизёра получается внушить взрослому мужчине, что он снова стал маленьким мальчиком, или что другие люди стали невидимыми. Однако сегодня гипноз очень хорошо изучен и, в результате труда таких выдающихся учеых, как русский академик В.М. Бехтерев, английский хирург Джеймс Брэд, американский психотерапевт Милтон Эриксон и многих других, найдены научные объяснения тем процессам, которые происходят  в гипнозе, и экспериментально подтверждена эффективность гипноза как метода лечения.

1. Это на порядок дешевле, чем индивидуальный сеанс с гипнотерапевтом.

2. Гипнотерапевты, которые решают делать записи своих сеансов, обычно более квалифицированные и опытные, поэтому Вы можете знать, что получите квалифицированную терапевтическую помощь.

3. Вы можете прослушивать запись аудио гипноза столько раз, сколько пожелаете, с каждым разом все лучше и лучше усваивая те внушения, которые Вам необходимы.

Что Вы думаете о гипнозе? Знаете ли Вы, как работает гипноз, и о тех возможностях, которые открывает для человека это интересное явление? Гипноз существует столько, сколько существует человечество. И это явление всегда вызывает у людей очень сильные эмоции. Когда речь заходит о гипнозе, общество буквально делится пополам - на тех, кто верит в гипноз, и тех, кто полностью отрицает действие гипноза.

Обретение уверенности в себе и повышение самооценки - это две задачи, над которыми бьются миллионы людей на планете, независимо от того, достигли ли они уже того уровня осознанности, когда могут признаться себе в этом или нет. Проблемы с уверенностью в своих силах и самооценкой могут оказывать значительное влияние на вашу жизнь каждый день. Без достаточного уровня уверенности в себе и здоровой самооценки в вашей жизни может возникать множество различных ограничений, которых могло бы и не быть.

Гипноз известен людям со времен глубокой древности. Им в разных целях пользовались различные целители, шаманы, служители религиозных культов и фокусники. Гипнотерапия (лечение болезней с помощью трансовых состояний, вызванных гипнозом), как искусство исцеления, существовала во все времена и во всех культурах. Более того, гипноз можно назвать самым древним из всех существующих на сегодня видов психотерапии, и техники гипноза можно обнаружить во многих современных подходах и методах психотерапии.

Правда о гипнозе и гипнотерапии

Вокруг гипноза существует столько мифов, что трудно представить себе какую-то другую тему, которая была бы настолько же загадочна и недопонята. Все это происходит в основном благодаря фильмам, телевизионным программам и газетным статьям, создатели которых прикладывают мало усилий, если вообще это делают, для того, чтобы должным образом изучить гипноз и показать его в истинном свете. Они просто делают всё, чтобы продавать как можно больше сенсационных новостей и драматических историй. Правда о гипнозе и гипнотерапии, на самом деле, вовсе не такая завораживающая и сенсационная, как многих заставляют верить.

Гипноз может быть мощным инструментом для изменений, если его использует хороший специалист, но здесь нет никакой "магии".

Насколько легко вас загипнотизировать?

Когда речь заходит о гипнозе, в первую очередь задумываешься: а можно ли загипнотизировать меня? И действительно, интересно, всех ли можно загипнотизировать? Ученые, изучающие гипноз, так же как и большинство практикующих гипнологов ответят вам на этот вопрос так: загипнотизировать можно практически каждого психически здорового человека. Известный российский ученый академик В. М. Бехтерев, который много времени посвятил изучению человеческого мозга и феномена гипноза, в своей книге "Гипноз. Внушение. Телепатия." писал, что "...гипнозу в той или иной степени поддается большинство людей, если не все." Значит, гипноз так или иначе подействует на любого человека, но степень воздействия (гипнабильность) у разных людей будет различаться. Это зависит от многих факторов, в том числе: от вашей готовности погрузиться в гипнотическое состояние, от того, насколько сильно вы заинтересованы в применении гипноза и решении с его помощью своей задачи, от степени доверия к гипнологу и его мастерства, от веры в силу гипноза в целом. Замечено, что легче всего входят в гипнотический транс творческие личности, люди с развитым воображением, а также так называемые непосредственные натуры и, конечно же, особенной внушаемостью отличаются дети. Как ни странно, такие факторы, как страх перед гипнозом или неожиданность, внезапность применения гипнотического воздействия тоже могут помогать быстрому развитию глубокого гипнотического транса. Знаете ли вы, что очень глубокий гипнотический транс может развиться у вас спонтанно от шока или сильного испуга и безо всякого воздействия гипнолога?

О гипнозе человечеству известно уже очень давно, но только в наши дни эти знания становятся доступными широкому кругу людей, и любой, кто захочет, может использовать их, чтобы избавиться от проблем или болезней. Раньше гипноз был достоянием "избранных", и информация о нем держалась в строгом секрете. В наши дни гипнотерапевты применяют техники гипноза для снижения и избавления от боли различной степени, а также снятия различных хронических симптомов, и это только часть того, что гипноз может сделать для Вас. Гипноз отличается от всех других методов психокоррекции и психотерапии тем, что открывает прямой доступ к подсознанию человека. Подсознание или, как его называют в психологии, бесссознательная часть психики - это то место, где живут Ваши инстинкты и желания,и оно является очень мощным ресурсом, хоть большинство людей и недооценивает его роль в своей жизни. Возможно Вы удивитесь, но наше поведение и то, как мы реагируем на окружающие обстоятельства, во многом определяется именно бессознательной частью психики.

Вы готовы к тому, чтобы у вас появилось столько денег, сколько вам нужно?

Скорее всего, Ваш ответ: "Да!". Многие люди желают, чтобы у них было больше денег. Для большинства людей больше денег означает лучший и более комфортный образ жизни, или что они смогут лучше заботиться о своей семье, или смогут реализовать свои самые заветные мечты, и даже просто расслабиться и начать получать больше удовольствия от жизни. Так с чего же начать, если вы недовольны своим финансовым положением? Что делать, чтобы деньги поступали легко и их хватало на все?

Изменить текущее положение вещей вам может помочь техника повторения позитивных аффирмаций. Аффирмации помогают сосредоточить свой разум на поступлении денег, обрести мотивацию и вдохновение для того, чтобы начать совершать какие-то реальные поступки, которые приведут к поступлению денег, а также начать лучше осознавать свои возможности зарабатывать деньги.

Техника использования позитивных аффирмаций

На каждом витке цивилизации люди стремятся к развитию, и в наше время это стремление породило одну из замечательных техник для саморазвития, которая называется позитивными аффирмациями. В основе этой техники лежит стратегия повторения вслух или про себя, либо написания определенных фраз, которые укрепляют чувство собственной ценности, например, если у вас не хватает уверенности в своей профессиональной квалификации, то можно выбрать аффирмацию: "Я квалифицированный и ценный работник" и использовать ее. Чем больше вы повторяете про себя эту фразу, тем более уверенными становитесь на своем рабочем месте день ото дня. Как же появилась эта техника позитивных аффирмаций? На чем основываются ее принципы?

Гипноз у животных

Что такое гипноз у животных? Оказывается, что гипнозу подвержены не только люди, но и животные, птицы и пресмыкающиеся. Многие ученые изучали это любопытное явление, известное уже очень давно, особенно тем людям, которые много времени проводят рядом с животными: дрессировщикам, зоологам, животноводам. Особенно убедительные данные о гипнозе животных представили в своих работах физиолог В.Я. Данилевский и позднее Мангольд.

В.Я. Данилевский проводил интересные опыты с собаками, змеями, лягушками, тритонами, птицами и другими животными в результате которых было обнаружено, что если животному придать какое-нибудь неестественное положение, при этом не причиняя ему боли, то почти сразу животное впадает в состояние гипнотического транса. Это выражается в том, что оно становится недвижимым, словно застывает в этой неестественной позе на несколько минут или даже часов, и происходит значительное снижение чувствительности кожи и слизистых оболочки животного (его можно колоть, резать, обжигать, а оно продолжает оставаться неподвижным). Эти явления снижения чувствительности или полной её утраты при гипнозе возникает и у животных и у людей, и называется соответственно "гипетезия" и "анестезия".

Если, например, перевернуть лягушку на спину и прижать ей лапки к телу, а через некоторое время незаметно убрать руки, то лягушка остаётся лежать на спине с прижатыми лапками, не шевелясь, впадая в гипнотическое состояние. После этого можно как угодно двигать лапки лягушки и придавать ее телу любое положение, например, посадить ее со скрещенными задними лапками, и она останется неподвижно сидеть в этой неестественной позе. Такое явление восковой гибкости конечностей при гипнозе наблюдается и у человека и называется "каталепсия".

Как понять, когда человек говорит неправду?

Если бы вы говорили правду, только правду и ничего, кроме правды, всю свою жизнь, вполне вероятно, что в конце концов вы бы остались в одиночестве и даже могли бы довольно часто получать по физиономии! Вы видели фильм "Лжец, лжец" с Джимом Кэрри? Коротко говоря, он постоянно попадает в неприятности из-за того, что не может говорить неправду.  Для того, чтобы говорить неправду есть свое время и место. Просто лгать ради лжи, или давать обещания, которые вы не можете выполнить - это прямой путь к тому, чтобы настроить против себя окружающих.

Что такое медицинский гипноз?

Многие люди имеют представление о гипнозе, как о виде развлечения; некоторые знают, что гипноз способен помочь человеку бросить курить или снять стресс. То, чего вы можете и не знать - это что существует также и медицинский гипноз, особый вид гипноза, который применяют в случаях, когда речь идет о восстановлении здоровья и лечении различных заболеваний. 

Часто думают, что гипнотизм может быть применен только к лечению нервных заболеваний. Это неверно. Его поле действия гораздо обширнее. И действительно: гипнотизм действует через посредство нервной системы, в то время как последняя властвует над всем организмом. Мышцы приводятся в движение нервами; нервы направляют кровообращение путем непосредственного воздействия на сердце и на кровеносные сосуды, которые они заставляют сокращаться или расширяться. Нервы управляют всем организмом, и через них можно воздействовать на все больные органы.

Безусловная любовь - это любовь без границ, условий, требований, без ожиданий. Такая любовь основана на подходе полного приятия себя и других людей, когда ты можешь быть счастливым с другим человеком, не пытаясь изменить его, воспринимая его полностью таким, каков он есть, позволяя ему быть таким, какой он есть. По сути, на самом деле любя человека, ты позволяешь ему расти, быть таким, каким он сам решает быть, даже если это не входит в твои планы.
Все мы когда-то были детьми. И каждый из нас когда-то познал эту безусловную любовь, но со временем, по мере того, как мы растем, наши мысли меняются под воздействием окружающего мира. Мы выучиваем определенные модели поведения, необходимые для того, чтобы выжить в определенных условиях, учимся тому, что что-то хорошо, а что-то плохо, что-то приемлемо в обществе, а что-то нет.

Для начала удостоверьтесь, что вас никто и ничто не потревожит по крайней мере в течение получаса, лучше часа. Предупредите своих домашних об этом, выключите телефон, телевизор и любые другие приборы, которые могут помешать вам расслабляться. Найдите удобное место, примите удобную позу. Убедитесь, что температура в помещении комфортна для вас. Приглушите свет. Если вам это нравится, вы можете зажечь ароматические свечи. Важно, чтобы ваши ноги не были перекрещены.

В условиях современного города очень важно уметь расслабляться. Очень мало кто может похвастаться в наши дни, что совсем не испытывает стресса. Именно из-за ускорившегося темпа жизни многие люди сегодня ищут такие хобби и альтернативные решения, которые помогут им снять напряжение после длинного дня. Гипноз и самогипноз - это эффективная форма терапии и инструмент для личностного роста, и сейчас гипнотерапия становится все более популярным способом решения проблем и восстановления душевного равновесия.

В наши дни проведены многочисленные исследования, которые подтверждают, что дополнительная терапия гипнозом способна значительно снизить побочные эффекты, возникающие после операционного вмешательства при раке груди. В журнале, который выпускает американский Национальный Институт Исследования Раковых Заболеваний (Journal of the National Cancer Institute) опубликована статья, в которой говорится о том, что 15 минутный сеанс гипноза - это все, что необходимо, чтобы значительно снизить интенсивность и в целом проявление побочных эффектов после операции рака груди. Такие побочные эффекты, как тошнота, боль и эмоциональный стресс были полностью устранены у многих пациентов.

Представление о гипнозе у многих людей ограничивается тем, что они видели или слышали о шоу гипнотизеров, которые выступают на сцене. Многие видят, как на сцене участники попадают под "влияние" гипнотезера. Гипнотезер делает так, что люди начинают думать, что они снова стали детьми, или могут съесть целый лимон, искренне веря в то, что это вкусное яблоко.

Для того, чтобы вы лучше понимали, что такое гипноз как терапевтический метод, и смогли выбрать его для решения своих задач, прочитайте эту статью. В ней вы узнаете о том, из чего состоит сеанс гипноза. Сеанс гипноза обычно содержит пять элементов. Это предварительная стадия или знакомство, погружение в транс, углубление транса, терапия и выведение из транса. Далее я последовательно расскажу о каждом из этих элементов.

На стадии знакомства гипнолог устанавливает доверительный контакт с клиентом. Это очень важный этап, и от него во многом зависит результат работы в целом. Хороший гипнолог быстро устанавливает контакт с клиентом, добивается доверия и настраивает человека на сотрудничество. Без этого гипнотерапия становится практически бесполезной, так как сознание пациента может попросту отвергнуть терапевтическое внушение. Пациент может даже пожелать прекратить сеанс, если не почувствует доверия к гипнотерапевту.

Многие хотят заработать в Интернете. Это и те, кому надоело работать с девяти до шести, и те, кто просто хотят заработать немного денег в дополнение к своей зарплате. Однако большинство людей так и не сдвигаются с места. Обычно они настойчиво работают в течение нескольких месяцев, а затем просто бросают это занятие, потому что время идет, и, кажется, что ничего не происходит. И довольно часто это происходит не из-за недостатка способностей или трудолюбия, а из-за неплодотворного настроя и неправильной концентрации внимания.

Инструкция

по применению аудио гипноза.

Перед тем, как приступить к прослушиванию своего сеанса гипноза, пожалуйста, внимательно изучите данную рекомендацию по применению аудио гипноза.

Способ применения

Во время прослушивания аудио гипноза происходит смещение фокуса вашего внимания с внешнего мира вглубь себя. Поэтому для вашей безопасности важно, чтобы вы никогда не слушали аудио гипноз во время вождения, работы с опасными механизмами или в любой другой потенциально опасной ситуации. Перед прослушиванием убедитесь, что вы находитесь в спокойной и комфортной обстановке, а также что вас никто не потревожит во время прослушивания.

Объясните важность этого своей семье и друзьям. Выключите любые приборы, которые могут отвлечь вас от прослушивания аудио гипноза, такие как телефон, телевизор, радио, звонок и т.д. Приглушите свет и убедитесь, что в комнате комфортная температура. Допускается прослушивание как сидя, так и полулежа или лежа, главное, чтобы Вам было удобно. Лучше слушать запись в наушниках, чтобы полностью включиться в сеанс аудио гипноза.