Аффирмации благодарности

Сила благодарности

Эти аффирмации разработаны и озвучены гипнологом Еленой Вальяк. Благодарность - это одна из самых мощных позитивных эмоций. Это ваш ресурс для хорошего здоровья и самочувствия, для новых свершений и позитивных изменений. Прослушивая эту программу, вы будете сознательно направлять свое внимание на всё то хорошее в своей жизни, что, возможно, ранее оставалось незамеченным или недооцененным вами.

Благодаря развитию этого чувства вы будете воспринимать жизнь более полноценно и находить больше радости и счастья каждый день. Начинайте свой день с этих позитивных утверждений, используйте их в течение дня или перед сном, и уже через короткое время вы почувствуете значительные улучшения в своем настроении и восприятии себя и своей жизни.

Как прослушивать аффирмации для наилучшего эффекта?

Данную запись необходимо прослушивать каждый день, от одного до несколькоих раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных и автоматических движений (как например, когда моете посуду). 

Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый "когнитивный диссонанс" - то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть и чувствовать себя. Даже если такое произойдет, это - ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.

Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой - изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций - это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания. 

Для того, чтобы усилить эффект, хочу порекомендовать прослушивать курсом с этими аффирмациями медитацию "Слова благодарности".

Тем не менее, аффирмации не является чудом, в результате которого вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы вы понимали: только при регулярном прослушивании аффирмаций и стремлении к достижению результата, этот метод окажется на самом деле эффективным для вас. Читайте больше о пользе позитивных аффирмаций здесь.

Автор: гипнолог Елена Вальяк.