Как справиться с горем

Самая тяжелая потеря – это, безусловно, смерть близкого человека. Но любая другая потеря также может вызвать горе. Это может быть: выкидыш, потеря мечты, потеря работы, потеря дружбы, потеря здоровья, разрыв взаимоотношений, болезнь любимого человека, смерть домашнего животного, потеря финансовой стабильности, потеря чувства безопасности в результате психологической травмы. После значительной потери вы можете испытывать разнообразные тяжелые и неожиданные эмоции, такие как шок, нежелание верить в то, что произошло, гнев, страх и вина и грусть.

Иногда кажется, что грусть никогда не отступит. И хотя эти чувства могут быть пугающими и отнимать силы и энергию, это – нормальная реакция на потерю. Для того, чтобы пережить горе и потерю и перейти на следующий этап жизни необходимо принять эти чувства как неотъемлемую часть процесса исцеления души. Никто не может вам сказать, как правильно, а как неправильно горевать. Однако есть здоровые способы справляться с горем. Вы можете пройти через этот непростой этап жизни и в конечном счете стать сильнее и обогатить свою жизнь.

Как справиться с горем или утратой?

Если вы не можете пережить боль утраты и продолжаете жить в прошлом, которого уже нет, вы тем самым отказываетесь от настоящего и будущего. Такая ситуация может привести к депрессии, вы оказываетесь неспособны строить новую жизнь и осуществлять новые планы. Чтобы ваше прошлое перестало отрицательно влиять на настоящее и будущее, необходимо проститься с ним, сохранив в воспоминаниях свой опыт и все то хорошее, что этот опыт вам дал. Ваша задача - перестать страдать, пытаясь вернуть прошлое, и начать жить уже сейчас, сегодня и радоваться всему тому хорошему, что было в вашей жизни. Чтобы пережить горе или утрату очень эффективно применить пятиступенчатую схему прощания:

1. Признание фактов
2. Завершение незавершенных дел
3. Прощальная церемония
4. Оплакивание
5. Приветствие сегодняшнему дню

Эта процедура прощания станет еще более эффективной, если вы проведете ее в состоянии транса, в котором открывается связь с бессознательной частью вашей психики. Для погружения в транс автор сайта использует технику недирективного эриксоновского гипноза, а также обучение самогипнозу. В этом состоянии вы сможете гораздо более эффективно перепрограммировать свое сознание, навсегда попрощаться с человеком, от которого вы эмоционально зависите, а также дать себе разрешение жить дальше, любить и строить новые отношения.

Кроме того, можно порекомендовать регулярное прослушивание аудио гипноза для релаксации и снятия стресса. Аудио гипноз способствуют расслаблению всего организма, снимут мышечные напряжения и настроят мозг на работу в альфа-ритме. Альфа-ритм - это наиболее естественный и продуктивный ритм работы человеческого мозга. Когда ваш мозг работает в альфа-ритме, вы обращаетесь внутрь себя, погружаясь в трансовое состояние. Это активизирует ваши силы и способности справляться с жизненными трудностями.