Лишний вес - это распространенная проблема в современном обществе, когда еда становится все более доступной, а образ жизни все менее подвижным. Сегодня лишний вес как эпидемия охватывает население разных стран, и общее число людей на Земле, страдающих от ожирения или лишнего веса, уже превышает 1 миллиард человек. Число людей с избыточным весом растет во всех социальных и возрастных группах. Избыточный вес появляется, когда с пищей в организм поступает больше калорий, чем тратится при ежедневной активности и занятиях спортом.
Усилить дисбаланс могут следующие факторы:
- Ограниченная физическая активность и сидячий образ жизни.
- Переедание
- Недостаток питательных веществ в питании
- Генетическая предрасположенность
- Гормональный дисбаланс (например, гипотиреоз)
- Нарушения метаболизма, которые могут быть вызваны повторяющимися попытками сбросить вес, после которых следует период переедания
- Расстройства питания
- Алкоголизм
- Стресс
- Недостаточный или неполноценный сон
Гипноз может оказать помощь при этих проблемах, а это может запустить процесс стабильного снижения веса. У людей, с лишним весом или ожирением, терапевтическое снижение веса может снизить вероятность возникновения таких болезней, как диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое кровяное давление, остеоартрит, а также определенные типы рака.
Чтобы снизить вес, необходимо, чтобы энергетический баланс сместился в противоположную сторону. Когда человеческое тело тратит больше энергии на работу и поддержание температурного баланса, чем получает из еды или других питательных продуктов, оно начнет использовать запасы жира и мышц. Хотя снижение веса может происходить за счет потери жира, мышц или жидкости, снижение веса с целью восстановления и сохранения здоровья должно происходить за счет потери жира, сохраняя при этом мышечную массу и жидкость.
Хотя негативное влияние, которое оказывает ожирение на здоровье человека признается официальной медициной, влияние лишнего веса на здоровье пока вызывает некоторые разногласия в медицинском сообществе. В целом считается, что лишний вес вызывает те же проблемы, что и ожирение, но в меньшей степени. Данные статистики говорят, что риск смерти среди людей, страдающих от избыточного веса, увеличивается на 20-40 процентов, а лишний вес в возрасте 40 лет снижает продолжительность жизни на три года.
Лишний вес является одной из причин рака, и сегодня эта причина выходит на первое место по количеству смертей, обгоняя число случаев смерти от рака, вызванного курением. Также подвергается опасности психологическое благополучие людей, страдающих от лишнего веса. Сейчас распространенным явлением стала дискриминация людей с избыточным весом. Лишний вес может повлиять на возможность человека найти партнера или достойную работу.
Несмотря на повсеместно доступную информацию о питательной ценности продуктов и правильном питании, очевидно, что переедание остается серьезной проблемой. В период с 1971 по 2000 год среднее потребление калорий выросло для женщин на 335 калорий в день (1542 калории в неделю в 1971 году и 1877 калорий в 2004 году), для мужчин потребление калорий выросло на 168 (2450 калорий в день в 1971 и 2618 калорий в 2004). Большая часть этих калорий поступает всвязи с увеличенным потреблением углеводов, а не жиров. Основной источник избыточных углеводов - это сладкие газированные напитки, которые сегодня насчитывают почти 25 процентов дневного потребления калорий у молодых взрослых людей.
Пищевые привычки изменялись, и с 1977 по 1995 год потребление высоко калорийных продуктов быстрого приготовления утроилось, и поступление калорий из этих продуктов увеличилось в среднем в четыре раза. Государственная сельскохозяйственная политика в США и Евросоюзе привела к тому, что цены на определенные продукты питания снизились. Соя, кукуруза, пшеница и рис стали значительно дешевле, благодаря чему произведенные из них высококалорийные продукты с низким содержанием клетчатки и питательных веществ, прошедшие усиленную термическую переработку, сегодня стоят гораздо дешевле, чем фрукты и овощи. Именно таких продуктов сегодня особенно много на российском рынке, и они становятся особенно привлекательны за счет своей низкой цены и массовой рекламы.
Очень распространено ошибочное мнение, что люди, страдающие от лишнего веса, едят мало, но тем не менее набирают вес благодаря низкому метаболизму. Нет никаких данных, которые бы подтверждали правильность этой идеи. Однако учеными было обнаружено, что люди с лишним весом и ожирением не учитывают все продукты, которые они съедают, таким образом недооценивая реальную калорийность своего дневного рациона, в отличие от людей с нормальным здоровым весом.
Не является также исключением ситуация, когда люди с здоровым и норальным весом намеренно пытаются похудеть. В некоторых случаях целью таких людей является улучшение результатов в спорте или стремление попасть в определенную весовую категорию в спортивных соревнованиях. В других случаях целью является более привлекательное тело. Недостаток мышечной массы связан с риском для здоровья, например повышенная предрасположенность к инфекциям, остеопорозу, ослаблению мышечного корсета, проблемам с регулированием температуры тела и даже повышенный риск смерти.
Строгие диеты, при которых люди полностью ограничивают себя от потребления любых продуктов питания, и пьют только воду в течение более, чем 12 часов очень опасны для здоровья. Целью таких диет является значительное снижение веса в короткое время. Эти диеты значительно отличается от голодания под присмотром врача, и могут оказать значительный отрицательный эффект на здоровье. Обычно весь тот вес, который потерян за время такой голодной диеты, полностью возвращается, как только человек возвращается к своему обычному питанию.
Гораздо полезнее для здоровья, если вы начнете осуществлять небольшие устойчивые перемены в образе жизни с целью достижения здорового естественного веса. Это приведет к более успешным результатам, которые будут сохраняться в течение длительного времени. Гипноз поможет вам осуществить эти устойчивые перемены в образе жизни и пищевых привычках, в результате чего вы достигните стабильного снижения веса.
Как именно гипноз помогает снизить лишний вес?
Дело в том, что у каждого человека есть два разума: передний и задний, или, говоря научным языком, сознательный и бессознательный. Замечали ли вы когда-нибудь, что сделали что-то машинально, по привычке, а потом удивлялись, как именно вы это сделали? Например, машинально доехали от дома на работу, или сделали какую-нибудь рутинную работу, или съели что-то автоматически, не задумываясь? Все наши автоматические, привычные действия управляются бессознательным разумом.
Все люди сначала учатся чему-либо сознательно, прилагая усилие, а после того, как какой-либо навык приобретен и хорошо усвоен, он переходит в управление бессознательным разумом. Так произошло со всеми навыками и умениями, которым вы когда-либо учились в своей жизни. Когда-то вы не умели ходить, и делать первые шаги было трудно, но вы постепенно научились, и управление этим навыком взял на себя ваш бессознательный разум. Точно так же произошло и с умением говорить, умением читать и писать и всем тем, что вы научились делать. Точно так же сформировались и ваши пищевые привычки.
Замечали ли вы, что маленькие дети часто не хотят есть столько, сколько требуют от них родители или тогда, когда родители говорят. Дело в том, что организм в норме сам чувствует, когда надо есть, а когда не надо для поддержания хорошего здоровья и энергетического уровня. Но со временем усваиваются самые разные привычки и навыки пищевого поведения: есть тогда, когда надо, даже если не хочется, есть тогда, когда плохо себя чувствуешь, есть тогда, когда нечего делать, есть тогда, когда хочется чем-то себя порадовать или получить удовольствие и т.д. Все эти привычки со временем закрепляются в бессознательном разуме и становятся второй натурой. Чтобы разучиться употреблять пищу в те моменты, когда желание поесть вызвано не аппетитом, а другими самыми разнообразными чувствами, желаниями и привычками необходимо воздействовать непосредственно на бессознательный разум, а это лучше всего осуществить с помощью гипноза.
При воздействии на человека гипнозом происходит погружение в измененное сознание или, другими словами, состояние гипнотического транса. Это такое состояние, когда ваш бессознательный разум становится более активным, а сознание (та часть разума, которая анализирует, думает, считает и в которой в основном пребывает человек в течение дня) становится менее активным. Т.е. происходит уравновешивание двух полушарий головного мозга человека, и, кстати, именно в этом состоянии люди совершают гениальные открытия, пишут стихи и картины. Многие не знают, но каждый человек естественным образом погружается в состояние транса несколько раз в течение дня, кто-то больше, кто-то меньше.
Известно, что многие выдающиеся люди любили подремать в течение дня, а состояние дремы как раз тоже относится к измененным состояниям сознания и дает отдохнуть сознанию, позволяя прийти неожиданным, творческим решениям, которые берут начало в бессознательном разуме. Те люди, которые знают пользу состояния транса, часто используют его в своей жизни и умеют входит в транс по своему желанию. С помощью гипноза и самогипноза каждый человек может научиться делать это и изменить свою жизнь к лучшему. Общаясь напрямую с бессознательным разумом с помощью гипноза можно гораздо эффективнее решать проблемы, преодолевать трудности и идти к своим целям.
Именно поэтому с помощью гипноза вы можете избавиться от лишнего веса даже если раньше никакие способы не помогали вам сделать это. Кроме всего сказанного выше, при своей работе профессиональный гипнолог не только помогает вам погрузиться в состояние транса, но и помогает разговаривать и договариваться с вашим бессознательным разумом, а также дает позитивные внушения, направленные на достижение вашей конкретной цели - снижение лишнего веса. При этом в методе недирективного эриксоновского гипноза все внушения даются в мягкой форме, и у вас всегда есть выбор: последовать им или отказаться от каких-то внушений, если они противоречат вашим моральным принципам или не пойдут вам на пользу.
Воспользоваться всеми этими преимуществами гипноза можно как при личном посещении гипнолога и работе на индивидуальных сессиях, так и занимаясь самогипнозом с помощью аудио записей с сессиями гипноза и позитивными аффирмациями, которые действуют так же эффективно, но стоят намного дешевле и доступны даже тем людям, которые проживают в отдаленных уголках, где сложно найти профессионального гипнотерапевта.