Заикание - решение проблемы существует!

Немало людей сталкивается проблемой заикания. Она может стать причиной развития комплексов, появления серьезных проблем в жизни. Основной причиной заикания является повышенная тревожность, на фоне которой человек начинает бояться говорить. На повышение уровня тревожности в процессе разговора оказывают влияние два аспекта. Причем, все происходит на подсознательном уровне, и человек зачастую не осознает, что именно с ним происходит. Если предстоит проговорить какую-либо фразу или более длинный текст, в подсознании происходит оценка, насколько ситуация важна, какие существуют риски и прочее. Таким образом, на подсознательном уровне определяется, насколько человек будет волноваться во время разговора. Оценка ситуации выполняется подсознанием за доли секунды, и человек в большинстве случаев не осознает, что выполняется взвешивание «за» и «против». Поэтому коррекция заикания невозможна без осознания его причин. 

Факторы, способствующие нарастанию тревожности 

Вероятность появления заикания. Это первый аспект, который оказывает влияние на уровень тревожности. Перед тем, как нужно будет заговорить, подсознание спрашивает себя о том, насколько велика вероятность запинок и проблем с речью в конкретной ситуации. Можно сказать, что оценка выполняется по условной десятибалльной шкале. Если человеку кажется, что ситуация такова, что он сможет говорить свободно и без запинок, мозг определяет вероятность заикания равную нулю. В случае, когда вы полагаете, что риск заикания невелик, мозг оценивает ситуацию в 2-3 балла. Десять баллов выставляются мозгом, если человек абсолютно уверен в том, что как только заговорит, начнет заикаться. Конечно, в большинстве случаев люди не подсчитывают баллы осознанно. Оценивает ситуацию человек интуитивно, основываясь на накопленном жизненном опыте. С возрастом выставление такой оценки в различных ситуациях становится все более неосознанным. 

Последствия заикания. Второй вопрос, который задает себе подсознание в той или иной ситуации: «Чем грозит мое заикание». Оценка ситуации выполняется все по той же условной десятибалльной шкале. Если мозг выставляет 9 или 10 баллов, это практически неконтролируемая паника или приступ панической атаки. Если последствия заикания представляются не слишком серьезными, мозг оценивает ситуацию в 1-3 балла. Оценка в 0 баллов дается, если запинки или заикания во время разговора не влекут за собой никаких последствий (человеку попросту неважно, будет он заикаться в конкретной ситуации или нет). 

Как определяется общий уровень тревожности 

Рассмотрим гипотетическую ситуацию: мозг оценил вероятность заикания в 3 балла, а его последствия еще ниже – в 2. В этом случае общий уровень тревожности будет равняться 6-ти баллам из 100. Если вы, как правило, начинаете заикаться, когда показатель составляет 20 баллов и более, значит в данной ситуации вы, скорее всего, будете говорить свободно. Тем не менее, гарантии, что заикание не появится, нет. Возможно, вы немного запнетесь или будете говорить медленно, но окружающим и вам это будет почти незаметно. Запинки или медленная речь в этом случае будут вызваны привычкой подбирать слова и говорить не слишком быстро, а не повышенной тревожностью. 

Рассмотрим другой пример: общий уровень тревожности составляет 48 из 100 возможных баллов (вероятность появления речевых проблем 8 баллов, а их последствия 6). В итоге он менее 50%, но в такой ситуации человек, скорее всего, в процессе разговора будет довольно сильно заикаться.

Заикание и тревожность 

Взаимосвязь между этими двумя факторами очевидна, поэтому лечение заикания у взрослых невозможно, если человек не научится уменьшать уровень тревожности. В свою очередь, для снижения тревожности важно точно понимать, что влияет на ее уровень. Математика простая: чтобы снизить общую тревожность, необходимо уменьшать вероятность заикания и изменить свое отношение к его последствиям. 

Работа со специалистом по коррекции речи, безусловно, принесет свои плоды и поможет снизить вероятность заикания. Тем не менее, нередко бывают ситуации, когда на физическом уровне заикание у взрослых существенно снижено или от него удалось практически полностью избавиться, но остается тревога о возможных последствиях возврата заикания. В этом случае нужно обратить повышенное внимание на вторую составляющую проблемы. То есть, необходимо избавляться от тревоги за последствия, которая и приводит к появлению заикания. 

Откуда берутся ожидания последствий заикания 

В современной жизни не всегда возможно избегать стрессовых ситуаций, полностью избавиться от тревог. Их последствием у людей, которые склонны к заиканию, является появление проблем с речью в ситуациях, когда тревожность достигает определенного уровня (его условно называют порогом тревожности). Точный механизм этого явления современной науке до сих пор неизвестен, поэтому каждый специалист предлагает свой вариант, как лечить заикание. По одной из версий исследователей, при достижении порога тревожности в человеческом организме запускается рефлекторная программа. Он приводится в «боевую готовность», чтобы дать физический отпор или быстро убежать. То есть, любыми способами остаться в живых. В таком состоянии ресурсы организма перераспределяются таким образом, чтобы обеспечить предстоящую борьбу или бегство. Речь в этом случае не относится к главным функциям, и соответственно они обделена ресурсами. 

Еще одна теория специалистов в этой области носит название «Избегание конфликта». Согласно ее положениям, в человеке сосуществуют две части: взрослый и ребенок. Первая часть стремится разобраться с ситуацией, а вторая – хочет избежать необходимости решать проблему. То есть, в человеке борются взаимоисключающие желания: двигаться вперед и отступить. В результате этой борьбы человек не может сдвинуться с места, что влечет за собой блокирование речи. Некоторые исследователи утверждают, что причина заикания заключается в том, что беспокойство оказывает влияние на мышцы, которые используются в процессе разговора. Независимо от причины заикания, неоспоримым остается тот факт, что в подавляющем большинстве случаев с повышением тревожности увеличивается и число запинок в речи. 

Первое, что необходимо осознать людям с такой проблемой – тревожность человек повышает сам. Это результат подсознательной оценки вероятности появления заикания и его последствий. Также немалое влияние на ситуацию оказывает индивидуальный уровень возбудимости, присущий конкретному человеку. Реакция человека на тот или иной раздражитель, в ответ на появление которого подсознание начинает подсчитывать баллы, является рефлекторной. Она основывается на опыте, полученном в прошлом при аналогичной ситуации. Тем не менее, каждый человек способен научиться перепрограммировать свои условные рефлексы, и начать реагировать на раздражитель по-новому.  

Как избавиться от заикания

Человек, страдающий от заикания, обращает повышенное внимание на реакцию окружающих на его речь. В момент разговора он старается понять, что о нем думает собеседник, как его оценивает. Ученые установили, что у заикающегося человека во время разговора активны области мозга, которые у людей без этой проблемы в такой ситуации не задействованы. То есть, в процессе беглой свободной речи, человек, как правило, просто излагает свои мысли и не пытается анализировать мыслительные процессы собеседников. Очевидно, что сложно связно излагать свои мысли и одновременно думать о том, что о вас думает другой человек и какими последствиями чревата его оценка. И это еще не все проблемы. Заикающегося человека часто волнует не только отношение к нему непосредственного собеседника, а и реакция окружающих людей, которые не имеют к нему никакого отношения. То есть, его интересует реакция незнакомых людей, которые просто проходят мимо или по какой-либо причине находятся рядом и могут услышать разговор. 

Если вас волнует, что могут подумать люди, которые услышат вашу речь и возможные последствия этого, важно понимать, что такие мысли наносят вам вред. Они обязательно заставят вас заикаться еще сильнее. Подсознание способно для любой ситуации придумать ужасающее развитие событий. Это происходит неосознанно и занимает это буквально доли секунды. Человека заставляют заикаться опасения за последствия от появления речевых проблем. Например, человеку предстоит деловая встреча, на которой будет заключаться важный контракт. Подсознание услужливо выстраивает логическую цепочку: я обязательно начну заикаться, заик никто не любит, поэтому партнеры откажутся от заключения договора, я разорюсь, у меня не будет денег, я потеряю семью, могу стать бездомным, мне нечего будет есть, и я умру. Страхи наслаиваются один на другой, в результате приводят к изначальному страху смерти. Важно осознать и принять этот момент, чтобы понять причину появления тревоги и страхов, которые связаны с проблемами речи. Только таким способом возможно преодоление заикания. 

Детский негативный опыт как причина проблем во взрослой жизни 

Как известно, многие страхи «родом из детства». Дети часто ведут себя жестоко. Если кто-то отличается от остальных, выделяется из общей массы, часто такой ребенок становится изгоем. Его не принимают в детский коллектив либо ему отводится роль «жертвы». В детстве практически каждый человек видел примеры такого отношения к тем, кто не похож на других. Поэтому с детских лет на подсознательном уровне формируется страх того, что тебя будут считать «другим» в то время, когда ты знаешь, что ничем не отличаешься от окружающих, хочешь быть таким, как все. Если не замечать такие мысли и не научиться вовремя их останавливать, они могут стать причиной постоянного пребывания в состоянии тревоги, приступам паники, которые невозможно контролировать. Это обязательно негативно отразится на качестве жизни. 

Заикание: причины, лечение

На уровне подсознания в основе всех наших страхов лежит страх смерти. Важно отдавать себе в этом отчет, чтобы изменить рефлекторное мышление, научиться держать уровень тревожности под контролем в любых ситуациях. Чтобы справиться с заиканием, необходимо научиться вмешиваться в основную мысль, в которой сформулированы последствия затрудненной речи. Нельзя допускать наслоения мыслей, содержащих все более страшные последствия. В противном случае страхи будут нагнетаться. В результате, речь полностью выйдет из-под контроля человека. Он получит новый негативный опыт, и ситуация только усугубится. 

Человеку, страдающему от заикания, нужно принять тот факт, что мысли о негативных последствиях запинок в речи повышают уровень тревожности. Все мнимые последствия – это результат собственных чувств и мыслей человека. Если осознать и принять эти моменты, будет проще понять, что собственные мысли и чувства можно и даже нужно изменить. Далее останется только найти эффективный способ изменения мышления. 

Современная психология может предложить лечение заикания по различным методикам, с помощью которых можно научить человека по-новому реагировать на различные ситуации, изменить свои чувства и мысли в отношении травмирующих факторов. К ним относится метод позитивных аффирмаций, НЛП, когнитивно-бихевиоральная методика, гипноз, медитации, метод визуализации.

Если вас беспокоит заикание, методики НЛП и гипноз станут отличными помощниками в борьбе с проблемой. Эти методики являются родственными, так как базируются на одной основе: если человек может, не заикаясь говорить в ситуации, которая на его взгляд не представляет никакой угрозы, значит, он способен научиться говорить без запинок и в любой другой ситуации. Методики подразумевают, что заикание – это проблема собственного мышления человека, его реакции на определенную ситуацию, проявляющаяся нарушением речи. Для этого для начала необходимо научиться определять особенности состояния, в котором человек находится, когда может говорить свободно, и его же состояния в моменты появления проблем. Затем человек учится с помощью мысленного усилия приводить себя в то состояние, в котором он может бегло говорить. Гипноз и НЛП помогают изменить отношение человека к различным событиям, избавиться от сопровождающих их страхов. 

Как вылечить заикание

Человек вводится в гипнотический транс, и в таком состоянии те или иные ситуации «проигрываются» в воображении, формируется их позитивный исход. То есть, человеку ощущает себя так, как когда он на самом деле проживает определенные события, и тем самым в трансе происходит закрепление позитивного опыта. В мозгу формируются новые нейронные связи, которые обеспечивают позитивную альтернативу привычным реакциям, страхам и негативным мыслям. Позитивное развитие ситуации проигрывается несколько раз, чтобы ожидания от нее полностью изменились. Таким образом, новые реакции и мысли замещают старые, и человек перестает заикаться. 

Курс сеансов гипноза для избавления от заикания: