Дорогие друзья! Позвольте задать вам вопрос:
Что такое жизнь? Чем жизнь отличается от смерти?
Как мы проверяем, жив ли человек, если он попал, например, в серьезную автомобильную катастрофу и лежит без сознания?
Мы смотрим, не шевелится ли он, и самое главное - проверяем, дышит ли он. Итак, жизнь - это дыхание и движение.
Дыхание для нас - это вопрос жизни и смерти. Каждому из нас знакомо восхитительное ощущение, которое дает выздоровление после долгой болезни. В самый первый день, когда к нам возвращается привычное здоровое состояние, мы способны в полной мере почувствовать простое удовольствие от здорового, энергичного тела, удовольствие от того, что мы живем и дышим полной грудью.
Как же это все-таки здорово - глубоко вздохнуть! - радуемся мы.
Однако человеку свойственно быстро забывать это чувство простого удовольствия от здорового тела, а полноценное глубокое дыхание очень быстро под воздействием современной жизни, полной стрессов и переживаний, превращается в прерывистое, поверхностное и неглубокое. Это ведет ко многим проблемам - начиная от замедления метаболизма, различных заболеваний и заканчивая притуплением чувств и эмоций, депрессии, клаустрофобии и агорафобии. Человеку с поверхностным дыханием не хватает тепла и энергии. Такой человек холоден, скучен и бесчувственен.
Большинство людей дышит плохо. Этому мы учимся еще в детстве. Помните, когда вы чего-нибудь боялись в детстве, то инстинктивно сдерживали дыхание? Мы сдерживали дыхание, чтобы остановить плачь, когда этого требовали взрослые. Мы сжимали горло, чтобы подавить крик, отводили назад плечи и напрягали грудь, чтобы сдержать гнев. В результате каждого из этих маневров дыхание сдерживалось и ограничивался объем вдоха. Это происходит в стрессовых ситуациях и со взрослыми людьми. Мы сдерживаем дыхание помногу раз в день даже в таких незначительных стрессовых ситуациях, как вождение машины, написание письма или ожидание собеседника. При поверхностном дыхании в мозг поступает недостаточное количество кислорода, поэтому часто в стрессовых ситуациях людей как бы "заклинивает", мысли начинают блуждать и сложно сосредоточиться.
Неполноценное дыхание рождает тревогу, раздражительность и напряженность. Оно вызывает такие проблемы, как клаустрофобия и агорафобия, панические атаки или ужас. Появляются проблемы со здоровьем, сексуальностью, возникают мышечные и энергетические блоки. Снижение поступления кислорода в клетки мозга вызывает психические отклонения.
Возможно, вы уже слышали что-то о технике глубокого дыхания? Вернуть физическое и психическое здоровье, равновесие и гармонию можно, заново научившись правильно дышать. Для этого можно освоить технику глубокого дыхания. Что же такое техника глубокого дыхания? Если говорить коротко, то это - освоение телом нового способа дыхания, при котором воздух поступает во все отделы легких, от верхних до самых нижних, а также в живот. Лучше делать это под присмотром специалиста, так как освобождение дыхания ведет к высвобождению всех тех чувств и эмоций, которые сдерживались с помощью сдерживания дыхания. У многих людей выполнение упражнений по освобождению дыхания вызывает слезы или чувство тревоги. Но это - необходимый этап на пути к здоровью и радости.
Освоение техники глубокого дыхания зарядит вас энергией, продлит жизнь. Все мы знаем, как выглядит полный жизни и здоровья человек: глаза горят, мышцы тела в тонусе, цвет лица красивый, и все тело словно бы вибрирует энергией. Все это будет и у вас, если научиться глубокому дыханию.