- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти, - ответил Кот.
- Да мне почти все равно, - начала Алиса.
- Тогда все равно, куда идти, - сказал Кот.
- Лишь бы попасть куда-нибудь, - пояснила Алиса.
- Не беспокойся, куда-нибудь ты обязательно попадешь, сказал Кот, - конечно, если не остановишься на полпути.
Л. Кэрролл.
А вы знаете, куда идете? Часто люди повторяют какие-то давно заученные слова и действия изо дня в день, даже если они понимают, что это не приносит им счастья. А очень многие так никогда и не задумываются, что они даже не знают, куда направляются. Если в жизни возникают проблемы, первое, что необходимо сделать - это осознать, что мы все направляемся, даже если не знаем, куда именно мы направляемся. И чтобы поймать попутный ветер, важно понять, к какой пристани вы держите путь. Но как сделать это, если у вас семья, работа, повседневные заботы? Рано или поздно наступает момент, когда важно остановиться и задать себе важные вопросы:
- А все ли в моей жизни идет так, как хочется?
- Могу ли я сделать что-то, чтобы быть тем, кем хочу быть?
- И что мне делать тем, что я не в состоянии изменить?
Очень часто мы настолько заняты всем происходящим в жизни, что оттягиваем этот момент до последнего, и задумываемся о важных в своей жизни вещах только когда происходит серьезный кризис. А ведь кризиса можно избежать, если вовремя осуществить необходимые изменения. Если в вашей жизни наступил момент, когда вы чувствуете, что нужно что-то изменить, наиболее эффективно и быстро можно сделать это с помощью профессионального психолога. Безусловно, можно заниматься и саморазвитием, но для того, чтобы самостоятельно справиться с такой проблемой, как, например, депрессия или фобия, нужно переработать массу информации, иметь талант к психологии да еще и особый склад характера, при котором человек способен взглянуть на свою ситуацию со стороны, отвлеченно. На это способны очень немногие. Поэтому самый кратчайший путь - это консультация у психолога или психотерапевта.
Что такое психологическое консультирование?
Психологи и психотерапевты, занимающиеся психологическим консультированием, проходят специальную профессиональную подготовку, а со временем также приобретают и опыт работы. Это позволяет хорошему специалисту максимально быстро и эффективно оказывать помощь клиентам в поиске причин проблемы и путей ее успешного решения. Точно так же, как хороший врач знает, когда необходимо послушать легкие пациента, а когда взять анализы, психотерапевт знает, какие вопросы необходимо задать и как действовать, чтобы помочь изменить ситуацию к лучшему. Бывает, что человеку достаточно взглянуть на себя со стороны, чтобы понять, что происходит, и как найти выход из сложившейся ситуации. Поэтому даже простая беседа, которую умело направляет в нужное русло психолог, может оказать терапевтическое действие. И, конечно, у психологов и психотерапевтов есть широкий набор специальных психотерапевтических инструментов и техник, которые помогают в решении поставленных задач.
Психологическое консультирование ориентировано на клинически здоровую личность. Это может быть, например, человек, который хочет разобраться с проблемами и трудностями наиболее эффективным способом, или люди, чувствующие себя в целом хорошо, тем не менее, ставящие перед собой задачу личностного роста и развития.
Автор сайта, психолог-гипнотерапевт Елена Вальяк, в своей работе обращается к сильным и более развитым сторонам личности, чтобы помочь клиенту найти ресурсы для изменения к лучшему внутри себя. Такой подход основан на убеждении и вере в то, что человек способен меняться и выбирать для себя хорошую жизнь, и находить для этого способы использования и развития своих способностей, даже если сейчас они недоступны из-за негативных установок и убеждений, чувств, привычек или каких-либо других факторов.
Индивидуальное психологическое консультирование может включать в себя просвещение, информирование, разъяснение и обучение новым, более эффективным моделям поведения, а также новым техникам и инструментам достижения своей цели. Психологическое консультирование направлено на успешное решение конкретных задач и проблем. Например, если вы хотите избавиться от бессонницы, то результатом работы с психологом должен быть именно хороший и здоровый ночной сон, и только такой результат будет говорить об успешно проведенной работе психолога.
Отличие психологического консультирования от психотерапии и психиатрии
Психологическое консультирование во многом отличается от психоанализа и психиатрии. Психоаналитики и психиаторы лечат пациентов, чьи психологические проблемы уже переросли в клинические нарушения. Этот процесс требует много времени, часто на это уходит не один год. Психолог-консультант оказывает помощь тем людям, которые не страдают психологическими отклонениями, но все же в определенный момент жизни испытывают затруднения в своей повседневной жизни. Эти трудности вы можете испытывать по отношению к себе – недостаток самооценки и уверенности в себе, депрессия, страхи и фобии, лишний вес, вредные привычки, бессонница, проблемы со здоровьем. Или вы можете испытывать трудности во внешнем мире – с мужем, женой, детьми, деньгами, начальством, учебой, жильем, работой. Психолог не может изменить мужа, жену, ребенка, воздействовать на начальника, не может найти работу или учиться вместо вас. Что же тогда может сделать психолог, чтобы помочь решить проблему?
Работа психолога заключается в изменении вашего внутреннего состояния, в результате чего вы сами сможете найти внутренние силы и новые пути разрешения своей ситуации. Психолог поможет осознать и изменить те малоэффективные модели поведения и мышления, которые блокируют внутренние ресурсы. В результате раскрываются творческие способности, интуиция, появляется способность трезво, критично и без иллюзий оценивать ситуацию. Ваша совместная работа с психологом направлена на то, чтобы вы могли научиться самостоятельно разрешать возникающие проблемы, достигать поставленные цели, жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Психологическое консультирование, в отличие от психоанализа, обычно занимает одну-две встречи или проводится курсом до двенадцати встреч в зависимости от каждого конкретного запроса клиента. Психологическое консультирование в основном ориентируется на сегодняшний день или на будущее и направлено изменение поведения человека уже сейчас и, как следствие позитивных изменений - на развитие личности.
Кого консультирует психолог?
Психологи консультируют домохозяек и бизнесменов, руководителей и семейные пары, военных и работников офиса, спортсменов и тренеров, педагогов и родителей. Сегодня все больше и больше людей предпочитают обратиться к психологу-консультанту, чтобы своевременно получить квалифицированную психологическую помощь в решении своих жизненных проблем, вместо того, чтобы наступать на одни и те же грабли из раза в раз. Некоторые люди боятся, что обратившись к психологу, они обнаружат свою несостоятельность в каком-то жизненном вопросе. Тем не менее, обращение к специалисту говорит как раз об обратном: зрелый и настроенный на успех человек выберет именно такой способ действия. Поэтому нет ничего удивительного, что первыми в России услугами психолога начали пользоваться как раз наиболее успешные и состоявшиеся люди. И в этом есть точный расчет: чтобы быть более эффективным, необходимо обратиться к профессионалу. Это верно для всех областей жизни: если вам надо вылечить больной зуб, вы записываетесь на прием к зубному врачу. Если вы хотите поехать в отпуск, вы обращаетесь в турагентство. Ну, а если вы попали в сложную жизненную ситуацию и не знаете, как из нее выбраться, самым эффективным способом решения проблемы будет обращение к профессиональному психологу. Пройдя консультацию или курс у психолога, вы научитесь, новым, более эффективным способам решения проблем, откроете для себя новые возможности, расширите свое сознание и станете более успешными во всех областях жизни.
Преимущества индивидуального консультирования
Безусловно, индивидуальное психологическое консультирование высокоэффективно, так как все время консультации психолог уделяет все свое внимание только вам. Кроме того, это – беседа тет-а-тет, вся информация остается только между вами и консультантом. Поэтому, если по каким-то причинам вы хотите, чтобы подробности вашей ситуации знали как можно меньше людей, выбирайте индивидуальную консультацию. Из минусов индивидуальной консультации можно выделить ее более высокую стоимость, по сравнению с групповой терапией.