Курс для развития осознанности из 10 аудио программ

Медитация для развития осознанности (1 390 руб.)

Просто будьте осознанными. Просто смотрите, слушайте. Просто обращайте внимание на то, что происходит. И не только во внешнем мире. Наблюдайте за своими мыслями. Вначале на это потребуются сознательные усилия. Но со временем это перерастёт в привычку.

Вторая составляющая осознанности - это понимание того, что мои мысли не просто рождаются в моей голове, но я их создаю сама! Кстати, а вы знали, что ежедневно в нашей голове рождается 40-50 тысяч мыслей! И большая часть из них остаётся НЕосознанными. Вслед за мыслями появляются чувства, затем настроение или отношение к человеку или ситуации. Затем идёт действие. Многочисленные одинаковые действия превращаются в привычку, а привычка формирует наш характер. И во многих случаях это все происходит НЕосознанно, автоматически. Как во сне. Поэтому осознанность начинается с наблюдения за своими мыслями. А если совсем коротко, «стать осознанным» означает - проснуться!

Медитация "Колесо осознанности" (1 890 руб.)

Эта программа основана на методике Дэниела Сигела, выдающегося современного профессора психиатрии. С помощью этой простой и мощной практики вы сможете развивать внимание и учиться осознавать свои чувства, мысли, ощущения, а также посмотреть на себя со стороны. Что бывает очень полезно, ведь правда? Вы будете тренировать так называемое «открытое осознание». Это когда вы можете наблюдать за всем, что разворачивается перед вами и внутри вас, ничего не подвергая критике, а просто отмечая это.

Аффирмации на эмоциональную свободу (690 руб.)

Зависите от чужого мнения? Вас выбивают из колеи события, которые с вами происходят? Когда вступаете в отношения с противоположным полом, чувствуете себя игрушкой в чужих руках? Обвиняете других или мир в том, что вы до сих пор не добились того, к чему стремитесь? Чувствуете, что без какого-то человека, предмета, вещи или условий вы не сможете быть счастливы? Хотите освободиться от этих зависимостей? Тогда эти аффирмации для вас!

Аффирмации "Мне можно" (1 290 руб.)

Аффирмации "Мне можно" разработаны и озвучены Еленой Вальяк. Эта программа поможет вам улучшить все области жизни. Начинайте свой день с этих позитивных утверждений, используйте их в течение дня или перед сном, и разрешите себе жить так, как подсказывает вам ваша прекрасная душа.

Медитация "Путешествие души" (1 890 руб.)

Медитация "Путешествие души" поможет вам легко погрузиться в спокойное, мирное состояние и побывать в особенном месте - доме вашей души. Есть такая книга Майкла Ньютона, которая так и называется "Путешествие души". Если вы задаетесь вопросом: "Откуда я пришел в этот мир?" или "Куда отправляются души людей после смерти?" или "Почему со мной произошло то или иное событие?", то советую вам прочесть эту книгу. Возможно, те ответы, которые предложит вам ее автор, помогут вам справиться с тревогой и беспокойством, которые часто вызывают эти экзистенциальные вопросы, и найти гармонию и спокойствие.

Как найти свой путь (1 990 руб.)

Регулярное прослушивание этой медитации помогает лучше понять себя, осознать свои истинные цели, желания и потребности. Для наилучшего результата необходимо прослушивать эту программу ежедневно в течение 30 дней.

Как и все мои работы, эта медитация поможет вам глубоко расслабиться и прекрасно отдохнуть, набраться сил и энергии. Но это, конечно, еще не все! Прослушивая эту программу, вы обретёте внутреннюю свободу, необходимую, чтобы понять свое призвание. Я приглашаю вас совершить вместе со мной это увлекательное путешествие в мир своего подсознания!

Ментальные блоки (1 990 руб.)

Как часто вы встречали информацию о том, что человеческие способности намного больше, чем большинство людей даже догадываются? Об этом говорят и многие современные ученые, об этом писали и древние философы и мудрецы. В нашем разуме скрыты великолепные ресурсы. Всё, что вы когда-либо видели, слышали или переживали, хранится в вашем могущественном подсознании. Проблема заключается в том, что иногда ваши способности оказываются заблокированными какими-то вашими устаревшими или ненужными убеждениями или верованиями, которые вы можете даже не осознавать. Все те мысли, которые вызывают страх, беспокойство, тревогу и мешают вам делать то, что вы хотите, быть тем, кем вы чувствуете, вы можете быть, можно назвать ментальными блоками. Ментальные блоки создают препятствия ясному мышлению и мешают сконцентрироваться на конкретной задаче. В разных направлениях психологии это называют немного по-разному, например, в когнитивной психотерапии это называется "автоматические мысли". Но смысл остаётся тем же. Такие привычки, как желание следовать правилам или найти «правильный» ответ и прочие могут усложнять продуктивное творческое мышление, они заставляют нас мыслить и действовать стереотипно.

Принятие своей тени (1 990 руб.)

Эта программа разработана и озвучена Еленой Вальяк. При разработке медитации я опиралась на разработанную Карлом Юнгом концепцию Тени в личности человека. Тень знакома нам под такими названиями: отверженное "я", низшее "я", двойное, подавленное "я", альтер-эго и многие другие. Это те аспекты нашей личности, которые мы не хотим признавать и подавляем в себе.

Принятие себя (1 390 руб.)

Самое большое счастье - это быть собой и принимать себя таким человеком, какой ты есть. Недостаток собственной ценности может мешать вам на самых разных уровнях жизни: препятствуя самореализации, отнимая энергию и, возможно, даже не давая мечтать о чем-то хорошем для себя, в то время как вы слишком заняты самокритикой и поиском собственных недостатков.

Твое истинное "Я" - аудио медитация (1 390 руб.)

Каково ваше представление о себе? Соответствует ли оно реальности? Может, вам хочется делать что-то еще, уметь что-то лучше, испытывать намного больше, быть лучше? Нравитесь ли вы себе? Ваше истинное "Я" - это реально достижимое внутреннее состояние внутренней гармонии, ясности мышления, здоровья, покоя и понимание того, что вы находитесь на своем месте. Эта медитация помогает развить внутри себя образ своего истинного "Я" - состояние, которое не только будет увеличивать вашу внутреннюю силу, здоровье, радость жизни, помогать достижению успеха, но и поможет вам сохранять спокойствие и уверенность в трудных жизненных ситуациях.

Как прослушивать программы курсом:

Программы необходимо прослушивать 1-2 раза в день или через день в течение одного месяца, при необходимости вы можете продолжить прослушивание до трех месяцев. Пример схемы прослушивания: первая программа - понедельник, вторая - вторник, третья - на следующий день и так далее, чередуя одну за другой. Перед прослушиванием ознакомьтесь с инструкцией по прослушиванию и противопоказаниями к прослушиванию, указанными внизу каждой странички с описанием программы.