Если вы хотя бы немного интересуетесь психологией, то наверняка уже слышали про самосбывающееся пророчество. Ну а если даже и не слышали, то сейчас я расскажу и покажу на примерах, что это такое, и как с этим связана самооценка.
Сущность самооценки в том, чтобы доверять себе и твердо знать глубоко внутри себя, что ты достоин счастья. При этом самооценка одновременно и влияет на наши действия и зависит от того, что мы уже сделали.
То есть, если вы верите в свои силы, знаете, что достойны многого, то будете ставить высокие цели и активно предпринимать действия, которые приведут вас к успеху, а этот успех в свою очередь укрепит вашу веру в себя и ваше самоуважение – и все это укрепит и даже еще повысит вашу самооценку. Обладая высокой самооценкой, даже если вы столкнетесь с трудностями, вы не сдадитесь сразу после первой же неприятности, а будете действовать настойчиво, и это повысит вероятность того, что сложности вы все-таки преодолеете и добьетесь своего. И безусловно если победа дастся вам нелегко, то это приведет к значительному укреплению самооценки – и возможно вы даже будете рассказывать когда-то своим внукам, как вам удалось справиться с трудной ситуацией и выйти из нее победителем.
Люди же с низкой самооценкой не доверяют себе, и часто в жизни бывают пассивными, пробуксовывают, откладывают дела на завтра и часто действуют неосознанно, а столкнувшись с проблемой быстро отступают или будут лишь изображать некую деятельность, по сути, не делая всего, что от них зависит для того, чтобы преуспеть. Поэтому, конечно, вероятность успеха будет низкой, и в результате они скорее всего потерпят неудачу. Эта неудача в свою очередь подкрепит представление человека о себе, как о недостойном счастья и неспособном на что-то большее.
Как видно, и в том, и в другом случае, наши ожидания сбываются, и то, что происходит, еще больше подкрепляет наши представления о себе. Это и есть самосбывающиеся пророчества.
Хотя, конечно, не всегда низкая самооценка полностью блокирует действия человека. Бывает, что даже несмотря на низкую самооценку, человек активно движется к успеху, добивается приличных результатов. Такого человека может мотивировать, например, желание доказать кому-то, что он все-таки чего-то стоит. И какое-то время у него вроде бы все получается. Но… мы все знаем истории людей, у которых было все, и которые в одночасье лишились всего. Да, виной этому низкая самооценка, из-за которой рано или поздно происходит срыв. И человек своими собственными руками начинает рушить все, что создал в своей жизни, занимается самосаботажем. Подобные срывы всегда происходят в такие моменты, когда человеку начинает казаться, что жизнь дает ему слишком много, что такое счастье или такой успех – это слишком для него. Внутри у него есть определенное представление о том, что может происходить в его жизни, а чего не может быть, что может ему принадлежать, а что не может, кем он может быть, а кем не может. Возникает тревога, беспокойство, страх потерять все. И часто это напряжение настолько тяжело переносить, что человек начинает сам портить все, по сути, приводя свою реальную жизнь в соответствие с тем представлением о себе, которое могло сложиться у него еще в раннем детстве.
И когда все рушится, безусловно возникает разочарование, чувство вины, может быть и стыда, но тревога и беспокойство исчезают. Жизнь входит в привычную колею.
Возьмем, например, романтические отношения. Дело в том, что если у нас есть некое представление о себе, как скажем, неудачном в любви, недостойном любви человеке, то мы можем даже и не искать встречи с таким человеком, который мог бы составить нам хорошую пару. Но даже если нам везет, и мы встречаем такого человека, который способен и хочет подарить нам свою любовь, внутренний голос начинает нашептывать: «этого не может быть, я не могу поверить в свое счастье». И мы бессознательно начинаем действовать таким образом, чтобы привести реальность в соответствие со своими ожиданиями, разрушая отношения.
Например, мужчина, добивавшийся любви казавшейся ему недоступной женщины, получает в конце концов подтверждения ее любви. В его представлении он не достоин любви и личного счастья, поэтому убедившись в том, что женщина искренне полюбила его, он уже начинает задумываться, не слишком ли низко он опустил планку? Достаточно ли хороша для него эта женщина? Он бросает ее и начинает добиваться любви следующей женщины, и все начинается снова.
Кстати, не обязательно как в этом примере отношения рушатся полностью. Возможны варианты, когда отношения поддерживаются, но сам человек чувствует себя глубоко несчастным. Он может годами «бороться» за счастье, «работать над отношениями», но все это для того, чтобы быть счастливым когда-то в будущем, а не прямо сейчас.
Далее, приведу пример того, как низкая самооценка может влиять на деловые успехи. Скажем, к сотруднице департамента маркетинга приходит гениальная идея, которая может принести большую прибыль компании. Но из-за низкой самооценки она начинает сомневаться в том, стоит ли озвучить эту идею руководству. В голове начинают звучать голоса, которые твердят, что не стоит высовываться, выделяться. Ты что, самая умная? Не умничай! – начинают звучать в голове неприятные воспоминания о тех моментах, когда она пыталась высказать свое мнение. И женщина ничего не делает, а через какое-то время уже и вовсе забывает о том, что у нее были какие-то стоящие мысли на этот счет.
Кстати, хочу заметить, что низкая самооценка часто прячется за заносчивостью и снобизмом. И один из самых явных признаков низкой самооценки – это склонность относиться к каким-либо отдельно взятым людям или группам людей, как к существам второго сорта. В этом смысле любой вид дискриминации – по половому признаку, по национальному признаку, по положению на карьерной лестнице – все это признаки низкой самооценки, даже если она маскируется под высокомерием. Принижая достоинство других людей, человек с низкой самооценкой на короткое время чувствует себя лучше.
Но несмотря на все механизмы компенсации, которые люди себе придумывают, чтобы чувствовать себя лучше, низкая самооценка остается бомбой замедленного действия, которая рано или поздно взорвется.
Потому что самооценка формирует то, что вы считаете допустимым и возможным для себя, она создает подсознательные мысленные картинки или даже осознанные представления возможного для вас будущего.
И если ваша самооценка не настолько высока, что включает возможность счастья, то счастливые события, которые могут происходить с вами, будут вызывать обеспокоенность и даже тревогу. Это знакомо многим людям: когда они чувствуют, что что-то в их жизни сложилось очень хорошо, в голове начинают проноситься тревожные мысли:
Я этого не заслуживаю!
Это слишком прекрасно, чтобы быть правдой!
Счастье быстротечно!
Люди будут мне завидовать и даже ненавидеть меня!
Счастье – это иллюзия, и это не для меня!
И тогда начинается самосаботаж, который будет продолжаться до тех пор, пока человек не осознает, что счастье – это дар, который нужно уметь принимать, и что оно никуда не исчезнет, если сам человек не начнет все портить.
Подумайте над этим! Возможно, именно сегодня наступил тот день, который вы сможете прожить, не отвергая и не боясь добрых чувств и всего того хорошего, что дает вам жизнь! Но даже если это не получится, и в голове возникнут голоса, твердящие, что счастье – это не для вас, то это не повод для отчаяния. Возьмите на вооружение практику оспаривания негативных мыслей, саботирующих ваше счастье и подрывающих самооценку. И тогда вы увидите, что многие из этих мыслей даже не ваши – они появились у вас только потому, что кто-то другой часто повторял их вам и внушал вам веру в эти идеи. И чем чаще вы будете отлавливать этих мысленных тараканов, и уничтожать их, тем легче вам будет поверить в то, что ваше личное счастье возможно, и что возможно, вы можете чувствовать себя счастливым человеком уже сейчас!
Скачать курс сеансов для повышения самооценки!
Автор статьи: гипнолог Елена Вальяк.